Правила поведения в экстремальных ситуациях. Работа с телом

Правило поведения в экстремальных ситуациях №1. 

Держите свое тело в постоянной готовности

Психология экстремальных ситуаций. Экстремальная психология. Деятельность в экстремальных условиях. Все эти и иные наименования решают одну задачу – сделать нашу жизнь безопасной.

Но чего так боится человек? Что провоцирует его страхи?

Прежде всего – это его собственное тело. Люди бояться падать и получать ссадины и шишки, люди бояться драться и получать травмы и увечья, люди бояться воевать и становиться калеками или умирать.

Правда есть люди, для которых синяки и ссадины, слаще сахара. Помните у Ф.В.Й. Шеллинга (Бонавентуры) в «Эпикурейских воззрениях Гейнца упрямца» (XIX век):

Снова придется разок подраться,
Возбудились чувства мои опять,
Что совсем было начали угасать
От теорий всех этих надменно унылых.

Но вернемся от лирики к физике. Точнее, биомеханике – науке, изучающей механические свойства биологических систем. Здесь четко выяснены пределы прочностей тканей нашего организма.

Если я знаю, что прыжок с высоты 180 см считается безопасным для моего тела, я обязательно выполню это прыжок. Хотя бы просто из интереса. Как в паркуре.

photo by NFGman

Если я знаю, что парашютист при приземлении имеет скорость около 8 м/с, то предельная высота, с которой я могу относительно безопасно приземляться на плотную, но не твердую землю – 320 см. При этом я должен знать, что бетон «отдаст» 70% удара и вероятен перелом костей ног, а песок поглотит почти все, но возможен вывих суставов ног.

Вероятность и переломов и вывихов можно снизить несколькими способами:

регулярными тренировками – фитнесом и спортом, или, хотя бы, утренними 15-минутными пробежками.

Если вы регулярно будете заниматься бегом, уже через три недели вы увидите в зеркале значительные изменения во внешности, кроме того, забудете о всякого рода успокаивающих и стрессах.

соответствующим питанием – пища должна быть богата кальцием, которого много в сырых семенах мака и жареных семенах кунжута, в сыре Чеддер, а также йогуртах и сардинах в масле. Ученые утверждают, что 1 яблоко в день намного полезнее, чем постоянно глотать таблетки витаминов.

приемом солнечных ванн, естественных или искусственных, например кварцеванием, но помните, что кварцеваться лучше в первой половине дня; ультрафиолетовое излучение способствует удержанию кальция в организме.

не прыгать с больших высот и не подвергать тело ненужной опасности.

Это механические воздействия. Но есть еще воздействия физические, химические, бактериологические. Сюда относятся газы, вирусы, излучения различных частот, температура, атмосферное давление, планетарные ритмы.

Оказывается тело человека способно существовать в достаточно узких диапазонах воздействий.

Вывод – тело надо беречь.

Итак, Правило поведения в экстремальных ситуациях №1 – это занятия фитнесом и спортом, ведение здорового образа жизни.