Кому показан джоггинг, футинг или бег трусцой?

Каждый раз, когда я смотрю прекрасные американские комедии или жизнеутверждающие сериалы, я подмечаю для себя обязательные атрибуты счастливой жизни. Скатерть в клеточку, платьице в горошек, ровно постриженный газон и... бег трусцой. Простите, джоггинг. Ну или футинг. Кому как больше нравится.

А мне бегать нельзя. Так доктор в фитнес-клубе сказал. Я купила годовой абонемент, уже сладострастно поглядывала на беговую дорожку, пришла на обязательное медицинское тестирование и вдруг выяснила, что с моими «сосудистыми звездочками» на бедрах мне совсем нельзя напрягать нижние конечности. Про степ-аэробику мне пришлось забыть, по беговой дорожке я неспешно прогуливалась. В общем, с точки зрения избавления от лишних килограммов, деньги на абонемент были потрачены зря.

Прошло еще немного времени. Мысли о беге не уходили из моей головы. Я смотрела очередную комедию и не могла понять, почему вот тому грузному дяде можно бегать, а мне нельзя.

А вот той даме в возрасте? Неужели у нее совсем нет мелких сосудистых проблем?

Все мои сомнения развеяла подруга, которая уже давно живет в Лондоне и совершает ежедневные пробежки по легендарному Гайд Парку. Выяснилось, что бег трусцой, столь популярный по всему миру, это вовсе и не бег в привычном спортивном понимании. Он отличается тем, что человек перемещается с «расслабленной стопой» и приземляется на пятку. Таким образом в разы снижается нагрузка на сухожилия и сосудистую систему. В отличие от классического бега, джоггинг противопоказан только людям с серьезными заболеваниями. А всем остальным он не только укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление, уменьшает аппетит, насыщает организм кислородом, но и избавляет от сезонной депрессии, да и просто от дурного настроения.

Так что теперь я счастливый обладатель новеньких кроссвок. Заботливо шнурую их каждое утро и выбегаю на набережную вместе с другими поклонниками здорового образа жизни.

А вы бегаете трусцой?