Почему в жару плохо спится
Высокая температура мешает работать нейронам, которые успокаивают мозг и помогают ему заснуть.
Многие наверняка замечали, что в жару выспаться трудно: даже если удаётся быстро заснуть, всё равно ночью просыпаешься, спишь неглубоко, и днём ходишь сонный, как будто вовсе не спал. О том, что сон зависит от окружающей температуры, известно давно; тем, кто жалуется на сон, советуют, среди прочего, спать в прохладном помещении. Очевидно, высокая температура плохо влияет на нейронные механизмы, управляющие сном. Но как именно она влияет?
(Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash)
Чтобы это узнать, исследователи из Ульсанского национального института науки и техники экспериментировали с дрозофилами, которые, как и люди, плохо спят в жару и остаются сонными весь день. У мух была мутация в одном из белков, контролирующих поток ионов калия через мембрану нейронов. Когда нейроны принимают или передают электрический импульс, у них меняется концентрация различных ионов по обе стороны клеточной мембраны. Сон, разумеется, тоже зависит от нейронных импульсов, и если искусственно подействовать на распределение ионов, можно узнать, что при этом происходит со сном.
Мутация в гене Shaker (Sh), который управляет потоком ионов калия, подавляла сон, и дрозофилы в целом спали меньше. Но если вокруг мух-мутантов повышалась температура, их сон уже не менялся. Можно предположить, что температурное ухудшение сна связано с работой калиевого гена Sh. Дальнейшие эксперименты показали, что нейроны, которые подавляют активность других нейронов и тем самым помогают мозгу уснуть – эти подавляющие (ингибиторные) нейроны из-за мутаций в Sh теряют контакт с другими нейронами, которые они должны успокаивать.
Испортить сон при умеренной температуре можно с помощью мутаций в гене Sh. А вот высокая температура и яркий свет, как говорится в статье в Communications Biology, сами по себе меняют активность калиевых каналов так, что успокоительные, «сонные» нейроны перестают успокаивать другие клетки.
У человека есть ген, аналогичный Shaker, и, скорее всего, у нас работает тот же механизм (хотя это ещё и нужно проверить). Может быть, калиевые каналы в наших нейронах и можно с помощью каких-то веществ заставить работать при высокой температуре так, как они обычно работают. Но, наверно, тут всё-таки проще устроить себе прохладное место для сна.
По материалам MedicalXpress.
Автор: Кирилл Стасевич
Все комментарии (14)
комментирует материал 29.11.2020 #
Буду спать под тремя одеялами, но чтобы в комнате было максимум 16 градусов, а лучше - 14.

комментирует материал 29.11.2020 #
И опять новость из сооба "Американские учёные обнаружили существование английских учёных."
"Почему плохо спиться в жару". На этот архиважный вопрос отвечает учёный по кислым щам - Тимофей Радьков. Всё дело в том, что сон - одна из функций иммунной системы, защищающая наш организм. Более того сон надо рассматривать как целый "комплекс функций", этакий "бесплатный госпиталь" дарованный самой природой... но что касаемо "жары". Человеческий организм (в отличии от изученных коллегами мух) имеет потовые железы, и во время сна у человека запускается иммунная система по борьбе с вирусами, злокачественными клетками (нужно особо отметить этот момент), токсинами. И! первым делом - человек во сне начинает "потеть". Есть много мнений от коллег считающих, что это "признак заболеваний", но на самом деле это - Эсстесственный процесс работы иммунной системы человека. Примеры: (из-за недоверия к АКК академии кислых щщей, приходиться приводить доказательную базу), какие вы отмечаете симптомы при заболевании вашего организма? Температура. Как можно сбить температуру? Потоотделением, и понижением температуры окружающей среды.
Короче, жара - мешает потеть...

комментирует материал 29.11.2020 #
Здесь всё просто:
В жару кислород плохо растворяется в воде и в крови, соответственно.
Уснёшь ли ты, если тебя душат?
-Наврядли...

комментирует материал 30.11.2020 #
в жару плохо спится потому что при нагревании либидо расширяется и мешает спать, все время сканируя пространство с целью поиска, с кем бы этим либидо поделиться.

комментирует материал 30.11.2020 #
хочу_хамон прячется за ЧС.
Почему в жару плохо спится?
Потому что кондиционера нет.

отвечает
Игорь, ты как всегда уходишь от темы. Рассматривать глубину сна от наличия кондюшника не было. Наличие жары ввелось в ее беспричинности. Корме того из кондюшника, при неправильном уходе за ним, могут выскочить легионеры (это такие гастарбайтеры) и еще сильнее нарушить сон. Особенно если они с ковидом на пару припрутся.

комментирует материал 30.11.2020 #
???
Человек с хорошими сосудами спит, даже в жару, практически без сновидений(!).

комментирует материал 30.11.2020 #
хочу_хамон прячется за ЧС.
Животные в тени спят,а не на жаре.

комментирует материал 05.12.2020 #
Доброе утро Игорёк! Вы правы в жару плохо спать, особенно когда очень жарко, можно опухнуть от жары и один раз такое было и не только сомной!!!

Комментировать