Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Секреты долголетия: как сохранить молодость

Секреты долголетия: как сохранить молодость

Продлить жизнь и сохранить здоровье помогают простые и не требующие особых затрат привычки

Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от вашей наследственности. Остальные 75% – результат вашего образа жизни, психоэмоционального равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?

Молодильные яблоки

Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин – вещество, схожее с полифенолами зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет. Ученые обследовали добровольцев, которые из года в год ежедневно употребляли в пищу яблоки. Оказалось, что их сердечно-сосудистая система была на 17 лет моложе, чем ожидалось в соответствии с их паспортным возрастом.

Горький шоколад

Европейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада, съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи. Специалисты наблюдали за состоянием кожи добровольцев. Первая группа участников в течение трех месяцев ела горький шоколад, вторая – обычный шоколад. После этого выяснилось, что кожа людей из «группы горького шоколада» была лучше защищена от вредного ультрафиолета, который излучает солнце. Причина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатся в какао-бобах. Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.

Напомним, что еще раньше итальянские ученые установили, что 2–3 дольки горького шоколада ежедневно помогают снять воспаления при заболеваниях кровеносной системы. А их британские коллеги нашли, что ежедневный прием такого шоколада улучшает память и помогает бороться с хронической усталостью.

Эфирные масла


Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются в результате переработки всего, что в наш организм поступает. С возрастом свободные радикалы накапливаются и начинают разрушать все вокруг. Российские ученые выяснили, что эффективными антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях. Так, недавно были проведены эксперименты с эфирными маслами пряного растения чабер. (Не путайте с чабрецом!) Эту приправу применяют в основном для приготовления бобовых, мясных и рыбных супов. Выяснилось, что эфирное масло, добавленное в питьевую воду и вдыхаемый воздух, снижает риск развития онкологических заболеваний у животных. Ученые полагают, что аналогичный эффект оно окажет и на людей. Напомним, именно онкологические заболевания – одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровья и смерти.

Секс и всепрощение


Американские исследователи имеют свой собственный взгляд на способы продления жизни. Во-первых, надо научиться прощать. Психологи посвятили несколько лет изучению причин, почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело – в умении прощать обиды. Оно помогает верующим легче выходить из стресса. Вторым важным пунктом стал… секс. Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны, подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом. Омолаживающее действие и походов в церковь, и секса проявляется при одном условии – оба дела должны выполняться регулярно.

Физическая активность


Умеренная физическая активность снижает уровень холестерина в крови у женщин! В течение 9 лет американские исследователи наблюдали 9000 женщин среднего возраста. Оказалось, что каждый час занятий умеренными физическими упражнениями или 30 минут энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. После менопаузы оздоровительный эффект еще выше – «плохой» холестерин понижался на 5,9 мг на декалитр. Как известно, именно с повышением «плохого» холестерина связано развитие атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда. К сожалению, у мужчин такого эффекта не наблюдалось.

Умная жена

У мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи. Изучив жизнь 1 500 000 семейных пар, они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от… ума, образованности и интеллекта их жен. Собственные умственные способности мужчин в их долголетии никакой роли не играют. Ученые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению. В итоге ее муж живет дольше и чувствует себя лучше.

Жизнь в движении


Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, – важно, сколько вы двигаетесь! Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. В течение 12 лет они наблюдали зa группой из 2600 пожилых людей. Оказалось, что дольше других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводил в движении. Имеется в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и домашними животными, походы за покупками. При этом человек мог быть полным – на продолжительности жизни это сказывалось незначительно.

Натуральный кофе


Регулярное употребление кофе – хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе, опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. Вывод сделан на основании данных о 50 000 людей, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Напомним, что рак предстательной железы – вторая по частоте причина смертей от онкологии в мире. А данные о вреде кофе для сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи разрешают даже гипертоникам.

Полноценный сон


Спите дольше! Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у нее заболеваний сердца, говорят ученые из британских университетов Варрика и Юниверсити Колледж. Причина в том, что регулярный недосып ведет к увеличению в крови женщины высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудис­тые заболевания. Кроме того, у женщин, спящих менее 8 часов в сутки, повышается содержание в крови еще одного белка, который провоцирует воспалительные процессы. Кстати, ранее уже было доказано, что люди, которые спят по ночам менее пяти часов, умирают от сердечно-сосудистых недугов чаще, чем те, кто спит по восемь часов.

Поздние роды


Рождение ребенка после 40 лет… помогает женщинам жить дольше, утверждают американские ученые из Университета Юты. Они изучили исторические документы о 400 000 жителей Квебека в XVII–XVIII веках и демографические и медицинские данные более чем 1 500 000 наших современников. Выяснилось, что те дамы, кто отважился стать матерью в возрасте 40–50 лет, прожили дольше тех, кто на это не решился. Ученые считают, что хорошая репродуктивная функция организма указывает на его жизнеспособность и долголетие. То есть поздние роды сами по себе, может, и не омолаживают, но указывают на то, что ваш организм еще молод!

Личное мнение

Бари Алибасов:

– Я молод душой, чувствую себя, словно только что родился. Вот если взять, к примеру, гениальных людей, то их по жизни ведет внутренний гений, которому свойственно детское любопытство. На них смотришь, и кажется, что они немного по-детски наивны. По-моему, это неплохой способ затормозить ход времени. Сохранив в себе частичку детской наивности, ты будешь всегда молодым.

Источник: www.aif.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}
Loading...

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (23)

A Crocodile

комментирует материал 04.03.2010 #

в России долгая жизнь не нужна.

user avatar
borisjukov

отвечает A Crocodile на комментарий 04.03.2010 #

Живем же для себя а не для ...

user avatar
Григорий Омский

отвечает borisjukov на комментарий 04.03.2010 #

А мы,русские, не умеем жить для себя.
Мы не любим себя.
И это очень плохо.
Господь велел любить ближнего как себя, а мы не умеем любить себя.
Так и относимся к себе и ближним - по- скотски.
А если и "любим", то до чьей-нибудь удавки: любящего или любимого.

user avatar
andre1957

отвечает Григорий Омский на комментарий 05.03.2010 #

Говорите о себе и отвечайте за себя!!! "Мы русские"... Не надо! Не умеешь любить жизнь иди и вешайся сразу!
Несёте бред, да ещё приплетаете Господа Бога!

user avatar
samosud2009

комментирует материал 04.03.2010 #

Есть только один способ - не жить в России и рядом с ней.

user avatar
Борис Степанович

комментирует материал 04.03.2010 #

Да, тренироваться надо. Вот, например, соседи Марии Шараповой уверены, что талантливая девушка тренируется даже ночью...

user avatar
bndsvchslv55

комментирует материал 05.03.2010 #

Мой совет по продлению молодости и жизни вообще: Заняться полезным интересным и творческим делом. Например, пчеловодством. Пчеловоды живут до глубокой старости, сохраняя активность и жизнелюбие. Это факт! Почему так происходит? Вопрос, конечно, интересный...:))

user avatar
Uralman

комментирует материал 05.03.2010 #

Здоровье и долголетие нужны не только нам, как частным лицам, но и нашему правительству. Запускали же оттуда пробные шары насчет поднятия возраста выхода на пенсию? Так что здоровенький еще дедок простоит у станка до 65 лет, а может и до 67, смотря какая будет ситуация с трудовыми ресурсами в стране. А чтобы заинтересовать в работе нужна простая вещь- сделать так, чтобы на пенсию прожить было невозможно физически. Уже цель близка, но пока насчет пенсионного возраста в верхах затихли, видать перед выборами...

user avatar
_S.Er_

комментирует материал 06.03.2010 #

Вообще-то гипертоники мрут не от столько от инфарктов, сколько от инсультов, так что рекомендовать кофе гипертоникам, потомучто он не вреден для сердца - странно.

А вот полноценный сон - это пять!

И про репродуктивные функции, роды после сорока. После - не значит в следствии. Решаются рождать в таком возрасте как раз те, у кого здоровье железное, и нет ничего удивительного, что они живут дольше. Есть исследования, по которым выжившие узники концлагерей жили дольше обычных людей. Так что, концлагерь способствует улучшению здоровья?

user avatar
yukama

комментирует материал 07.03.2010 #

Чтобы дольше быть активным, нужно принимать хорошие биологически активные добавки.

user avatar
anastasianr73

комментирует материал 08.12.2014 #

Всем привет! Меня зовут Анастасия Калкаван ,и я не так давно заинтересовалась темой продления молодости.

Я собираю на своем блоге истории людей,которые выглядят значительно моложе своих лет.И отметила интересные факты,почти все они имеют в рационе много свежих овощей и фруктов,зелени ,а некоторые являются даже 100 процентными сыроедами.

Также они очень активны и занимаются спортом.

И еще очень важным моим наблюдением стало- наличие любимого дела,миссии или серьезных целей в жизни. Наша внешность и молодость напрямую зависит от состояния внутренних органов, не так давно я прочитала книгу-там описываются различные внешние признаки нездоровья организма,и была очень удивлена-очень многие мы даже не замечаем,думаем что так и должно быть.

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland