Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Отдых по правилам

Отдых по правилам
Чтобы полностью восстановить свои физические и душевные силы достаточно быть дисциплинированным человеком и соблюдать ряд правил. Во-первых, неважно, где вы проводите отпуск: на даче, в санатории или в «дальних странах». В любом случае начните отдых в «легкой и приятной дреме». В первые 4-5 дней спите не меньше 10 часов в сутки. Ложиться при этом следует рано, сразу после легкого ужина. А днем в послеобеденные часы надо обязательно поспать еще часок.

Отпуск – лучшее время приобщиться к здоровому образу жизни. Для этого нужно больше двигаться, однако темп движения наращивать постепенно, не изнуряя организм тяжелыми нагрузками. Будь то ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.

Обратите особое внимание на питание. Его принцип простой: как можно больше сезонных овощей и фруктов, а также натуральных свежевыжатых соков. Мясо лучше заменить рыбой и морепродуктами. В меню должно быть достаточное количество кисломолочных продуктов. Крепкие алкогольные напитки желательно исключить совсем, а вместо них, разумеется, в умеренных количествах, употреблять натуральные вина.

Почти весь год на нас зачастую негативно воздействует и поток разнообразной информации. От нее тоже следует максимально отгородиться. По возможности исключите просмотр телепрограмм, работу в Интернете и отключите мобильный телефон. Кстати исследователи подтвердили, что разговоры по «сотовому» на отдыхе отнимают много сил. Лучше договоритесь с абонентами о звонках в строго определенное время.
Источник: health.rambler.ru

{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (4)

allhere

комментирует материал 10.08.2007 #

ммм…отдых…первое что делаю исключаю Интернет…пусть отдохнет от меня )

user avatar
Samyna

комментирует материал 10.08.2007 #

Считаю отдыхом все что связано не с работой)

user avatar
GarriPorter

комментирует материал 17.08.2007 #

Отдых – это смена деятельности. А настоящий отдых тот, что когда приехал думаешь: «Как бы мне отдохнуть!».

user avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com