Войти в аккаунт
Хотите наслаждаться полной версией, а также получить неограниченный доступ ко всем материалам?

Григорий Гореев

Россия, Москва
Заявка на добавление в друзья

Мысленные тренировки укрепляют мышцы

540 16 4

Американские ученые в ходе проведенного исследования пришли к выводу, что заниматься спортом можно мысленно. Оказывается, для того чтобы хорошо натренировать мышцы всего тела, нужно «прокручивать» в уме комплекс физических упражнений — мысленно представлять себе свою утреннюю пробежку, плавание в бассейне, выполнение асан и т.д., пишет Raut.ru.

Однако на этом мысленные тренировки  не должны завершаться. Обязательно нужно четко представлять себе конечный результат всех проделываемых мысленно упражнений, то есть свою новую постройневшую фигуру, тогда мысли начинают работать в нужном направлении и цель достигается гораздо быстрее.

Исследователи из Американского колледжа спортивной медицины провели эксперимент с участием тридцати мужчин и женщин, которых разбили на 2 группы. Испытуемым из первой группы было предложено заниматься мысленной тренировкой мышц пресса, в то время как другая группа мысленно выполняла упражнения для рук. «Воображаемые» занятия спортом проводились ежедневно в течение 15 мин, по 5 раз в неделю на протяжении 3-х месяцев.

Участники эксперимента должны были постоянно думать о тренировке, представляя подробно процесс проработки каждой мышцы. В итоге мышцы представителей обеих групп укрепились так же, как если бы они реально тренировались. По словам ученых, при мысленном выполнении упражнений мозг передает сигналы мышцам, которые начинают работать, конечно, не в полную силу, как это происходит при настоящих тренировках, но все же результаты подобных мысленных занятий спортом приятно удивляют.

Ранее норвежские ученые выяснили, что представительницы слабого пола, уделяющие фитнесу слишком много времени, рискуют оказаться бесплодными.  В то время как специалисты утверждают, что спорт в меру полезен для здоровья, слишком большие и слишком частые нагрузки сжигают энергию организма, необходимую для зачатия ребенка. Женщинам, которые хотят максимально обезопасить себя от бесплодия, необходимо придерживаться умеренного режима тренировок, советуют ученые.

Источник: www.rosbalt.ru
{{ rating.votes_against }} {{ rating.rating }} {{ rating.votes_for }}

Комментировать

осталось 1800 символов
Свернуть комментарии

Все комментарии (16)

Александр  Гершаник

комментирует материал 04.03.2010 #

Ага!
Вот и подтверждение тем результатам, которые я получил из своего опыта (эксперимента над собой).

no avatar
Miri Silvermiri

отвечает Александр  Гершаник на комментарий 04.03.2010 #

Александр, как вы могли такие сведения держать при себе и не поделиться, Ну-ка, ну-ка, расскажите, чего вы достигли, тренируясь мысленно. Меня это очень устраивает. Так когда же лучше всего: утром, днем или вечером, лежа, сидя или стоя?

no avatar
Александр  Гершаник

отвечает Miri Silvermiri на комментарий 04.03.2010 #

Это общий принцип, который каждый может индивидуально применять с "подгонкой" под себя.
При этом, конечно, приходится и шевелиться, и дышать, и за питанием следить.
Хоте подробнее? Можно. Но здесь, мне кажется, не совсем удобно.

no avatar
Miri Silvermiri

отвечает Александр  Гершаник на комментарий 04.03.2010 #

Александр, ну напишите в личку, плз

no avatar
Александр  Гершаник

отвечает Miri Silvermiri на комментарий 04.03.2010 #

Это длинный разговор. Могу предложить открыть страничку на своем сайте в разделе "Здоровье".

no avatar
Олег Фёдорыч

отвечает Александр  Гершаник на комментарий 04.03.2010 #

Здравствуйте.
Это разновидность индийских упражнений - йога. И была известна уже лет 5000 до того как "британские ученые доказали". Применялась советскими спортсменами.

no avatar
Miri Silvermiri

комментирует материал 04.03.2010 #

Ура!!!!Виртуальные тренировки!!!Все, Пробую сегодня же, Только вот хотелось бы уточнить, в какое время лучше всего мыслить спортивно?

no avatar
Олег Фёдорыч

отвечает Miri Silvermiri на комментарий 04.03.2010 #

Когда моск другими мыслями не занят...

no avatar
Miri Silvermiri

отвечает Олег Фёдорыч на комментарий 04.03.2010 #

А если он всегда занят? То что тогда? Надо же ему отключаться время от времени. Когда же оптимально?

no avatar
Алекс Никаноров

комментирует материал 04.03.2010 #

Да-а-а, чего только ученые не придумают. Только бы не открыли, что мысленный секс для женщин лучше настоящего.... Иначе пропадут мужики...., т.к. они - более дикие, и на них открытия действуют в меньшей степени....

no avatar
Олег Фёдорыч

отвечает Алекс Никаноров на комментарий 04.03.2010 #

Не откроют, т.к. в реале происходит физиологический обмен, улучшающий работу гормональной и защитной систем "подруживших" организмов...

no avatar
Алекс Никаноров

отвечает Олег Фёдорыч на комментарий 04.03.2010 #

Спасибо!!! Первая хорошая новость сегодня в этом парке! Ур-рра-а-а!!! Мы спасены!!!

no avatar
×
Заявите о себе всем пользователям Макспарка!

Заказав эту услугу, Вас смогут все увидеть в блоке "Макспаркеры рекомендуют" - тем самым Вы быстро найдете новых друзей, единомышленников, читателей, партнеров.

Оплата данного размещения производится при помощи Ставок. Каждая купленная ставка позволяет на 1 час разместить рекламу в специальном блоке в правой колонке. В блок попадают три объявления с наибольшим количеством неизрасходованных ставок. По истечении периода в 1 час показа объявления, у него списывается 1 ставка.

Сейчас для мгновенного попадания в этот блок нужно купить 1 ставку.

Цена 10.00 MP
Цена 40.00 MP
Цена 70.00 MP
Цена 120.00 MP
Оплата

К оплате 10.00 MP. У вас на счете 0 MP. Пополнить счет

Войти как пользователь
email
{{ err }}
Password
{{ err }}
captcha
{{ err }}
Обычная pегистрация

Зарегистрированы в Newsland или Maxpark? Войти

email
{{ errors.email_error }}
password
{{ errors.password_error }}
password
{{ errors.confirm_password_error }}
{{ errors.first_name_error }}
{{ errors.last_name_error }}
{{ errors.sex_error }}
{{ errors.birth_date_error }}
{{ errors.agree_to_terms_error }}
Восстановление пароля
email
{{ errors.email }}
Восстановление пароля
Выбор аккаунта

Указанные регистрационные данные повторяются на сайтах Newsland.com и Maxpark.com

Перейти на мобильную версию newsland