Как худеть нельзя!

Мы стремимся всегда выглядеть отлично, подтянуто, красиво. Но есть люди, оторые от прироы стройные и худые, а есть те, которые считают себя "несколько не в форме", постоянно себя изводят диетами, тренировками в спортзалах. Диета порой и полезна тем, кто в ней совсем и не нуждается, имеется в виду делать один день разгрузочным и просто пить кефир и есть яблоки или другие фрукты.

Но есть и такие, которые в диету входят неправильно или просто зажимают себя в такие рамки, что организм начинает бунтовать. Так что же не следует делать, когда вы худеете.

1.Не запрещайте себе есть сразу. Все мы слышали "Все с понедельника на диету", но затовечером в воскресенье мы наедаемся, как-будто в последний раз живем. Для организма существенно то, что всера всего было в изобилии, а сегодня - одна вода и пол яблока.

Входить в диету надо постепенно, в течение 3-5 дней, кому как. И каждый день понемногу уменьшая количество еды. Когда вы начинаете сбрасывать резко вес, в оргнизме образуются продукты полураспада жира, и чем вы быстрее сбрасываете вес, тем их больше образовывается, а это влияет на сердце, печень, почки.

2. "Голодные" диеты - жесткие в ограничении пищи, организм бунтует и начинает экномить энергию на полураспад пищи и энергии всего организма в целом. Человек при таких диетах худеет, но не жировая прослойка уменьшается, в происходит сушка мышц и высыхание организма, за счет потери организма. Начнете есть после диеты нормально, и сразу наберете потерянные килограммы. Так что эти диеты нерекомендую.

3.Рвота, которая практикуется в основном у молодежи. Не самый лучший способ похудения. Если постоянно вызывать у себя рвоту, то нарушается моторика желудочно-кишечного тракта, что приводит к тому, что любой прием пищи начинает оторгаться.

И человек сразу приобретает букет болезней - гастрит, язва, кишечная колика, все это может привести и к летальному исходу.

4.Таблетки - очень популярны на сегодняшний день. Еще бы! Не надо себя изводить тренировками в спортзале, а пьешь и худеешь. Но как же это влияет на ваш организм в целом?

Вы становитесь раздражительны, поскольку недостаток витаминов, которые поступали с пищей сказывается, сюда же и микроэлементы относятся.Может появиться бессоница, тошнота, головокружения, общая слабость.

Могут быть проблемы со "стулом", боли в желудке. Вы понимаете, что начинаете зависеть от таблетки.

Начинает побаливать печень, поскольку столько разной химии содержится хотя бы в одной таблетке, а ей это все перерабатывать, как и почкам.

Если препарат мочегонный, то выводитсябольшое количество воды из организма, а так же калий. Пагубное воздействие идет на почки и мочевыделительную систему.

5.Клизмы. Они порой полезны, отлично очищают кишечник, но постоянно ее использовать - не есть хорошо, вы можете нарушить такую хрупкую микрофлору кишечника.

6.Тренировки в спортзале. У всего должна быть мера, так и в спортивных тренировках так же. За 1 занятие вы не похудеете, а просто добьетесь того, что изнурение станет вашим единственным результатом. Соблюдате режим, занимайтесь раза 3 в неделю, и готовьтесь не  к Олимпийским играм, в конце концов вы для себя худеете. Отлично сгоняет жир - беговая дорожка (если вам нельзя бегать, можно просто быстро ходить) и сайкл - езда на велосипедах определенной конструкции, худеете быстро и подтягиваете все мышцы, тело приобретает рельеф.

Во всем нужна мера, помните об этом, не стоит губить себя из-за пары килограмм.