ВОДА ДЛЯ УМА.

    ВОДА  ДЛЯ  УМА.>

> В случае утомления, стресса, повышенной раздражительности врачи

> советуют медленно и сосредоточенно выпить 1-2 стакана воды.

> 

> Часто в старшем возрасте у людей мышцы становятся дряхлыми,

> нарушается ясность мышления, а причина в том, что их мышцам

> и мозгу не хватает воды.

> 

> Многие приучили свой организм к "засушливому режиму",

> руководствуясь принципом: я пью столько, сколько просит мой организм.

> Но в том то и дело, что, испытывая постоянный дефицит жидкости,

> организм вообще может не просить воды.

> Однако, независимо от наличия или отсутствия чувства жажды,

> вода ему необходима.

> 

> Итак, если вы будете пить достаточно воды, то сможете предупредить

утомление.

> Поэтому, если вам предстоит тяжелая работа, пейте больше.

> Если ваши дети устали или капризничают, дайте им стакан воды

> и сами выпейте стакан или два, и вы станете более уравновешены

> и менее уязвимы для стрессов и болезней.

> 

>  Сухость во рту. Слизистые на 90% состоят из воды, при ее нехватке

> Язык становится обложенным, появляется неприятный запах,

> слюна густеет и затрудняется поглощение пищи.

> По этой причине пищу хочется запивать во время еды.

> 

Низкая сопротивляемость организма.

При недостатке воды,

> лейкоциты, белые кровяные клетки, отвечающие за защиту

> организма от инфекции, не могут выполнять свои функции.

> В результате вы слишком часто болеете простудой и другими

> болезнями, т. к. "солдатики", находящиеся в нашей крови без

> воды теряют способность выслеживать и уничтожать "врагов"

> (микробов, бактерий, вирусов). Вода помогает снять жар,

> интоксикацию, нормализовать обмен веществ.

> 

> Пейте либо за 30-60 минут до еды, либо через 1-2 часа после.

> Это важно, так как вода и другие напитки, выпитые за едой, разбавляют

> желудочный сок, тормозя процесс пищеварения.

> Не выпивайте за один раз большое количество воды.

> Это перегрузка для сердца. Приучайте организм к большему употреблению

> воды постепенно. Если обычно вы выпивали три стакана, добавьте еще один.

> И так увеличивайте количество выпиваемой воды до 1,5 л.

> Выпивая 6-8 стаканов воды, вы сможете решить проблему с избыточным весом.

> 

> Чувствуете голод? Выпейте воды, и ваша печень начнет активно превращать

> жиры в полезную энергию.

> 

> Итак, употребление большого количества воды поможет вам противостоять

> болезням, утомлению, депрессии. Вы сохраните ЯСНОСТЬ  МЫШЛЕНИЯ и молодость.

> 

> Вода - самое дешевое и эффективное "лекарство", которое всегда есть в

вашем

> распоряжении..