Профилактика

Тема здоровья, всегда смущает человека, а особенно тогда, когда человек уже заболел. Но в жизни есть такое понятие как профилактика болезней. Каждый человек понимает, что лучше предупредить заболевание, чем возиться со своим больным организмом, или с другим больным человеком. Да, вы понимаете, что лучше не болеть, но мало кто умеет предупреждать заболевания, а больше всего не знает как предупреждать. Читая мои статьи раньше, возможно вы пришли к выводу, что важнейшее значение в развитии болезней имеет центральная нервная система, то есть психическое состояние человека. Уметь владеть своими эмоциями, быть уравновешенным это не только престижно для высококультурного человека, но умение таким человеком быть - это значит быть здоровым человеком, как в психологическом, так и в соматическом отношении.

        Но сегодня мне хочется обратить внимание на ваше отношение и знание того, что после стрессовых ситуаций, после психологических нагрузок, у многих взрослых людей и у детей появляется много различных симптомов: выпадают волосы, разрушаются зубы, крошатся ногти, болят суставы, мышцы, трудно мыслить, запоминать, нарушается память, концентрация внимания, у вас появляется раздражительность и многие другие признаки, которые вы не можете себе объяснить и даже не всегда можете найти ответ на приеме у врача. Но все очень просто. Когда человек тревожится, головному мозгу требуется большое количество кальция, который он забирает из костей, большое количество витаминов группы «В», РР, С, микроэлементов магния, селена, йода и многие другие элементы, которые своевременно не пополняются в организме. Недостаток витаминов и микроэлементов и приводит к плохому самочувствию, к заболеваниям внутренних органов, кожи, центральной нервной системы.  Человек с пищей пополняет питательные вещества в организм, но, если постоянно, или часто быть в состоянии нервного напряжения, в состоянии отрицательных эмоций – неудовлетворённость всем, обида, неуверенность, разочарование, подозрительность и недоверие, то организм не успевает пополнять необходимое и тогда организм подает сигнал, что ему-то не хватает. Но если бы мы еще знали эти сигналы, спокойно реагировали и выполняли просьбы организма, т.е.

своевременно пополняли дефицит витаминов и микроэлементов. Но этого не происходит, а организм истощается, иммунитет снижается и чувствительность к различным микробам повышается, сопротивление организма к образованию опухолевых клеток уменьшается и мы болеем.

         Поэтому все мы должны знать, что, когда человек работает умственно, имеет нервные нагрузки, особенно дети, которые психологически не защищены, требуют постоянного пополнения в организм микроэлементов и витаминов. Есть даже такие критические периоды в жизни человека, когда необходимо обязательно принимать кальций, селен, магний, витамины. Это такие периоды: 5-7 лет; 10-17 лет; начальный период сексуальной жизни, беременность, период кормления ребенка, при умственных нагрузках, то есть учёба в высших учебных заведениях, климактерический период 45-65 лет и во время болезни.

       Поддерживая свой организм, вы сможете избежать таких болезней как остеохондрозы, артрозы, остеопороз, гастриты, атеросклероз, заболевания других внутренних органов, также неврозов и хронического утомления. В последнее время у детей возникает много переломов костей, искривляется позвоночник, развивается ранний остеохондроз, значительно участились детские неврозы. И это в большой мере связано с дефицитом кальция в организме и с недостаточными физическими нагрузками, то есть дети мало занимаются спортом и физическим трудом. Предупредить эти болезни можно и необходимо и это совсем не трудно. Но вы должны перед собой поставить цель: выработать привычку, условный рефлекс – находиться в состоянии тревоги 1-5 минут и разрешать проблемы. Переключиться после каждого стрессика на физический труд, спорт, душ, сексуальную жизнь, увлечение. Дезактуализировать проблемы и логически их обосновать. Стараться во время работы, общения, просмотра телевидения, чтения книг и всегда  находиться в мышечном расслаблении. Это минимум того, что вы можете сделать для себя приятного и необходимого, чтобы повысить свой иммунитет. Быть уравновешенным и не болеть.