Крепкий сон избавит ребенка от "двоек" в дневнике

БАРСЕЛОНА. Дети, спящие менее девяти часов ночью, плохо справляются со школьной программой, доказали сотрудники Автономного университета Барселоны, работавшие под руководством Раймона Кладелласа.

Как со ссылкой на The Daily Mail пишет MEDdaily, вывод был сделан на основе оценки состояния 142 учащихся начальной школы. Ученые сравнили количество часов, потраченных на сон, и школьную успеваемость. Было установлено, что дети, спящие 8 или 9 часов, намного хуже справлялись с заданиями, чем ученики, спавшие по 9 или 11 часов.

Подавляющее большинство 6-7-летних детей, которые не высыпались, с трудом решали простейшие математические задачки. Также у них хромало правописание, грамматика и качество восприятия.

В меньшей степени страдала память и способность обучаться.

Исследователи считают, что столь печальная статистика сопряжена с тем фактом, что дети слишком увлекаются компьютерными играми и просмотром телевизионных программ. В итоге большинство детей спят меньше, чем положено для нормального интеллектуального развития.

Ранее японские ученые установили, что здоровый сон делает детей более послушными. Специалисты советуют укладывать ребенка в постель за несколько часов до полуночи — тогда он будет меньше капризничать в течение дня.

Таким образом, эксперты установили так называемое "детское время", которое является оптимальным для отхождения ко сну. Свою гипотезу о взаимосвязи полноценного сна и детского спокойствия ученые доказали экспериментально.