Борьба с зависимостью



http://www.anypsy.ru/content/borba-s-zavisimostyu

На сегодняшний день проблема психологической зависимости является злободневной и достаточно труднорешаемой в ряду всех существующих проблем в нашем обществе. Зависимость лишает человека возможности саморазвиваться и жить нормальной жизнью, она мешает человеку в достижении своих целей. Именно с проблемой зависимости боролось человечество на протяжении веков, используя религию и филососфию, пропагандируя умеренность во всем.

На сегодняшний момент можно смело утверждать, что каждый человек находится в плену хотя бы у одной самой безвредной зависимости, так как они (зависимости) создают иллюзию удовлетворения жизнью и якобы помогают адаптироваться к стрессовой ситуации. То есть зачастую у людей формируется зависимость из-за стемления убежать от реально существующих проблем, взять перерыв и иметь возможность расслабиться. Основной проблемой является то, что условия современной жизни содействуют формированию зависмостей. Стремясь к комфорту и спокойствию и не добиваясь этих целей, человек использует факторы зависимости, чтобы хотя бы на время ощутить комфорт, бодрость. Получая это временное удовлетворение человек все болььше погружается в свою зависмость от алкоголя, наркотика или табака,в итоге не представляя своей жизни без нее. В итоге, привычка, ставшая частью личности, приводит человека к созданию иного способа жизни.

В борьбе с зависимостью необходимо, в первую очередь определить причины, которые побудили человека впасть в зависимость.

Справившись с этим, человек должен научиться управлять своим настроением, душевным состоянием. В этом может помочь освоение методов самопрограммирования и релаксации. С помощью этих методик, человек учится полностью контролировать свою психику, тело, а значит, и свою жизнь.

Люди, овладевшие навыками самоконтроля и самопрограммирования могут нормально отреагировать на любую стрессовую ситуацию и не только не поддадуться зависмости, но и смогут вынести из каждой проблемы урок, предотвращая повтор подобной ситуации. Зависмый же человек, испытывая стресс, сразу уходит в свою зависимость, находя в ней временное спасение. Подобный способ адаптации к ситуации является не только неэффективным, но и разрушающим для здоровья и личности человека. Тем не менее, зависимый человек не способен самостоятельно изменить свое поведение, контролировать свое эмоциональное состояние.

Основной сложностью в борьбе с зависмостями является то, что нервная система охраняет зависмость, принимая ее за единственный способ адаптации. В данном случае сам человек бессилен и не может победить сформировавшуюся привычку, так как ее защищает его же организм. Человек не сможет избавиться от зависимости, просто признав свою проблему и пытаясь ограничивать себя. Для того, чтобы полностью побороть вредную привычку необходимо перестроить всю личность, взять под контроль все эмоции, изменить реакцию на те или иные ситуации, пеерстроить все привычки и взгляды на мир.

Свободы от зависмости можно добиться только путем глубокого анализа личности и всех ее элементов. Необходимо выявить все желания, стремления, привычки, мотивации человека и полностью их изменить. Таким образом человек приучает себя к правильному образу жизни, перестает поддаваться стрессу и освобождается от необходимости прятаться за своей зависмостью.

Каким бы сложным ни казался путь к избавлению от зависимости, на самом деле. единственное, что необходимо человеку в этом деле - это душевная готовность к борьбе с вредной привычкой, его моральное желание стать свободным.