Врач дал советы, как провести длинные новогодние праздники без вреда для здоровья

В беседе с aif.ru врач-кардиолог Андрей Кондрахин дал совет, как провести длинные новогодние праздники без вреда для здоровья. Он рекомендовал не отклоняться от привычного режима дня и избегать переедания.

Напомним, что, по словам главы Минтруда Антона Котякова, новогодние праздники в 2026 году продлятся 12 дней и станут самыми длинными за последние годы. Выходные, которые выпадают на 3 и 4 января, будут перенесены на 31 декабря и 9 января соответственно.

Специалист подчеркнул, что, хотя в праздники можно позволить себе немного расслабиться, важно не забывать о своём режиме. «Обычно мы встаём на работу и возвращаемся домой в одно и то же время, примерно в одно и то же время завтракаем, обедаем и ужинаем. Пусть 1, 2 и 3 января будут настоящими праздниками, когда хочется сказать: “Гулять так гулять!” Но начиная с 4 января лучше придерживаться графика. Вставать примерно в то же время, что и на работу, или чуть позже. Питаться трехразово или так, как привык человек. Уже в это время стоит перейти на привычное питание и уменьшить количество алкоголя, а лучше вообще от него отказаться», — отметил Кондрахин.

Врач также посоветовал ограничить потребление сладостей и копчёных продуктов. По его мнению, организм будет благодарен за быстрое возвращение к привычному ритму жизни.

Кроме того, специалист напомнил о важности соблюдения техники безопасности во время праздников, чтобы избежать травм. Он подчеркнул, что вред здоровью наносят не сами праздники, а безрассудное поведение во время них.