Старость будет лёгкой, если отказаться от этих 9 привычек

Недавно я поймал себя на том, что всё чаще думаю не о прожитых годах, а о том, что ещё впереди. Шестьдесят — возраст непростой: силы уже не те, но и мудрости накопилось достаточно, чтобы кое-что понять. Когда смотришь на ровесников, видишь разницу. Одни идут по двору бодро, с лёгкой улыбкой, другие едва передвигают ноги, хотя и те и другие имеют солидную коллекцию хронических заболеваний.

Я долго не понимал, откуда берётся эта разница. Денег у всех немного, здоровье у всех подточено, но кто-то живёт свободнее и легче, а кто-то словно сам себя придавил. Постепенно я заметил: дело не в возрасте, а в привычках, которые тянутся за человеком десятилетиями. Они и делают старость тяжёлой.

1. Привычка копить обиды

Я знал одного мужчину во дворе, Виктора. На лавочке он всегда начинал с того, кто и чем его обидел: «Сын не позвонил», «жена ушла к другому», «сосед не поздоровался». Он жил этими обидами, и лицо у него было грустное, от постоянной жалости к себе. В итоге люди стали его избегать.

Я тоже копил старые раны, пока не понял: никто не обязан их искупать. Отпустишь обиды — и дышать становится легче. Обида — как тяжёлый чемодан без ручки: несёшь, пока не бросишь.

2. Привычка жаловаться

Моя коллега Мария Ивановна жаловалась на всё: на цены, погоду, здоровье. В корпоративном автобусе с ней никто не садился — знали, что разговор превратится в поток жалоб. Я и сам иногда скатывался в такое. Но со временем понял: жалобы отнимают силы.

Говорить о проблемах можно, но постоянно ныть — совсем другое. Первое сближает с людьми, второе — отталкивает.

3. Привычка копаться в прошлом

Наша соседка Лида, которой за семьдесят, каждый вечер вспоминает, как в молодости танцевала в клубе, как муж ухаживал, как её ценили на работе. И всегда добавляет: «А теперь всё прошло». Она словно застряла в прошлом.

Я тоже любил перебирать старые фото и тосковать. Но прошлое никуда не денется, оно уже было. А если жить только им, настоящее пройдёт мимо.

4. Привычка контролировать детей

После развода я стал больше времени уделять дочери. Хотел знать, где она, с кем, что ест, как тратит деньги. Ей было двадцать, а я вёл себя, будто ей пять. Однажды она сказала: «Папа, ты мешаешь мне жить».

Тогда я понял: мой контроль — не помощь, а обуза. Ребёнок — как книга, которую ты написал, но она уже издана. Исправлять её поздно.

5. Привычка жалеть себя

Бывает, сидишь вечером один, смотришь в окно и думаешь: «Если бы жизнь сложилась иначе, если бы жена осталась…» Это выматывает.

Такие мысли тянут вниз, как якорь.

Теперь я выхожу во двор, встречаюсь с соседом Петром, мы пьём чай из термоса на скамейке. И этого достаточно, чтобы понять: жалость к себе не нужна. Живёшь здесь и сейчас — и уже легче.

6. Привычка закрываться от людей

После развода я долго жил так: работа, дом, телевизор. Друзьям не звонил, встреч не искал. Казалось, так проще. Но с годами понял, что одиночество не облегчает жизнь, а делает её тяжелее.

Потом меня однажды позвал сосед выпить чаю. Мы сидели, молчали больше, чем говорили, но именно это простое молчание рядом с другим человеком дало забытое ощущение дружбы и товарищества. С тех пор я понял: закрываться от людей — самая тяжёлая привычка.

7. Привычка жить чужой жизнью

Я видел, как многие мои знакомые превращают свою старость в бесконечное обсуждение чужих дел. Кто развёлся, кто женился, у кого сын в Германию уехал. Вроде есть о чём поговорить, но в итоге человек теряет свою жизнь, проживая чужую.

Когда я это понял, перестал тратить время на пустые разговоры. Лучше заняться хоть какой-то мелочью: приготовить новое блюдо, посадить цветок, прочитать книгу. Это приносит радость, а не низкие чувства сплетничества.

8. Привычка копить хлам

У моей тёти Нины до сих пор стоят банки с вареньем пятилетней давности. И все понимают, что никто их уже на стол не поставит. Шкафы забиты одеждой, которую никто не носит. Захожу к ней — и дышать тяжело, весь этот ненужный хлам давит.

Я сам однажды выбросил три мешка старых вещей. Жалко было, но потом, как посмотрел на это, дома стало просторнее, и на душе тоже. Освободил место для нового.

9. Привычка откладывать жизнь на потом

Один знакомый говорил: «Выйду на пенсию — займусь огородом, буду кур разводить, а вечерами книги читать». Вышел, но сил уже не осталось. Книги так и стоят нетронутыми.

Я тоже многое в жизни откладывал: хотел вторую профессию получить, но всё переносил. Когда наконец начал учиться, понял: сил уже не хватало. А завтра их может не быть. Не откладывайте, то что еще можете сделать.

Если избавиться от привычек, которые тянут вниз, годы становятся легче. Теперь я думаю так: лёгкость приходит тогда, когда ты перестаёшь тащить за собой лишнее. Это, пожалуй, главное, что я понял за последние годы.