Чем опасны гаджеты: 6 научно доказанных последствий для здоровья

В современном мире цифровые устройства с экранами стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако исследования показывают, что чрезмерное использование таких устройств может негативно сказаться на здоровье.Ухудшение концентрации и другие изменения, которые происходят, когда вы много сидите перед экраном

Вот некоторые последствия, которые могут возникнуть при чрезмерном использовании цифровых устройств:

Изменения в работе мозга. Люди, которые проводят более двух часов в день за экранами, чаще сталкиваются с истончением коры головного мозга, отвечающей за память, принятие решений и решение проблем. Также у них уменьшается объём серого вещества, что может увеличить риск инсульта, деменции и болезни Паркинсона.

Ухудшение сна. Свет от экранов нарушает естественные ритмы сна и затрудняет выработку мелатонина, что может привести к проблемам с засыпанием.

Снижение концентрации внимания и фокусировки. Люди, которые проводят много времени за экранами, могут заметить, что им становится сложнее сосредоточиться на чём-то одном.

Ухудшение настроения. Исследования показывают, что длительное использование социальных сетей может усилить чувство грусти, тревоги, депрессии и даже привести к мыслям о суициде.

Проблемы со зрением и шеей. Люди, которые проводят более 30 минут в день за видеоиграми, чаще страдают от головокружений, головных болей, болей в шее и перенапряжения глаз.

Набор веса. Если вы проводите больше времени за экранами, чем занимаетесь спортом или готовите здоровую пищу, это может негативно сказаться на вашем весе.