Нутрициолог предупредила об обезвоживании из-за кофе в жару


Употребление кофе в жаркую погоду может привести к обезвоживанию из-за его мочегонного эффекта. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала нутрициолог Юлия Попова.

Она посоветовала пить воду после каждой чашки кофе, чтобы восполнить потерю жидкости. Особенно это важно для людей с проблемами почек.

Попова также предупредила, что кофе может быть опасен для людей, которые работают на улице или в душных помещениях, а также для спортсменов.

Людям с повышенным давлением и беременным следует пить кофе с осторожностью, ограничиваясь одной чашкой. Кофеин может вызвать резкое повышение давления и увеличение нагрузки на сердце, а также спровоцировать тахикардию при проблемах с сердцем.

Нутрициолог отметила, что холодные варианты кофе действуют на желудочно-кишечный тракт мягче, но ими тоже не стоит злоупотреблять. Она добавила, что одна-две чашки качественного кофе могут помочь снизить усталость в жаркую погоду и улучшить самочувствие людям с пониженным давлением, если нет противопоказаний и соблюдается питьевой режим.