Как восстановиться после майских шашлыков: советы диетолога Алексея Кабанова

На модерации Отложенный

Вводная картинка

Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», поделился советами о том, как правильно питаться после майских праздников, проведённых за шашлыками. В интервью для «Ленты.ру» он рассказал, как помочь организму восстановиться после обильного употребления жареного мяса.

Специалист обратил внимание на то, что в мясе содержится большое количество насыщенных жиров, поэтому на следующий день после пикника лучше отказаться от молочных и мясных продуктов.

Не стоит есть бутерброды с маслом или сыром, а также колбасу и ветчину. Тем более не нужно доедать вчерашний шашлык, — посоветовал диетолог.

Кроме того, Алексей Кабанов рекомендовал отказаться от утреннего кофе и заменить его на чай или какао.

По словам специалиста, идеальным завтраком будет каша, приготовленная без добавления сахара и молока. Он отметил, что лучше всего подойдут гречка или овсянка. Эти крупы способствуют нормализации пищеварения и обеспечивают организм полезными веществами. Такой завтрак будет сытным и полезным, а также поможет желудочно-кишечному тракту работать правильно, — заверил диетолог.