Полезные продукты для фитнеса: мифы и реальность

На модерации Отложенный

Продукты, которые позиционируются как полезные для фитнеса и здорового образа жизни (ЗОЖ), не всегда подходят всем и могут даже навредить здоровью, сообщила диетолог Елена Соломатина в интервью «Ленте.ру».Вводная картинка

Например, протеиновые батончики. Их качество может быть разным, но часто в составе мало протеина, а на первых местах — сахар и злаки.

Зерновые батончики тоже не всегда содержат много зёрен, а основной ингредиент — сахар и мука.

Мюсли могут быть вредны из-за добавления цукатов и орехов. Эти добавки полезны сами по себе, но они также калорийны, поэтому их избыточное употребление может привести к набору веса, даже если в составе нет сахара.

Диетолог также предостерегла от чрезмерного употребления спортивных коктейлей. Они созданы специально для спортсменов, которые тратят много энергии и нуждаются в быстром восстановлении сил и строительном материале для мышц.