Эндокринолог Русс: у 50-92% взрослых россиян дефицит витамина D

Эндокринолог, диетолог Ирина Русс предупредила, что вне зависимости от сезона у 50-92% взрослых россиян имеется дефицит или недостаточность витамина D. Ключевая причина снижение этого важного показателя – нехватка солнечных лучей

«Солнечный витамин» синтезируется через кожу, но при этом важно чтобы угол падения солнечных лучей был правильным. Чем ближе он к прямому, тем эффективнее усваивается витамин.

Севернее 43 параллели в осенне-зимний период витамин D практически не образуется.

Эндокринолог, диетолог Ирина Русс предупредила, что вне зависимости от сезона у 50-92% взрослых россиян имеется дефицит или недостаточность витамина D. Ключевая причина снижение этого важного показателя – нехватка солнечных лучей

«Солнечный витамин» синтезируется через кожу, но при этом важно чтобы угол падения солнечных лучей был правильным.

Чем ближе он к прямому, тем эффективнее усваивается витамин.

Севернее 43 параллели в осенне-зимний период витамин D практически не образуется.

- Защита кожи средствами с SPF 8 снижает активность выработки витамина на 95% и более, - говорит врач Газета.ru.

Несмотря на нехватку витамина, не стоит самостоятельно покупать соответствующие препараты в аптеке, перед этим нужно сдать анализы. Врач поможет верно подобрать дозировку.

Ранее врач предупредил, что сезонное аффективное расстройство представляет собой вид депрессии, возникающий в определенные периоды года. Обычно это состояние наступает зимой, когда дни короче и холоднее, передает 360.ru.

- В этот период витамин D следует употреблять в виде биодобавок, потому что с пищей восполнить его баланс не получится. Основным источником витамина D являются жирная рыба, яйца и жирные молочные продукты. Однако употреблять их придется в очень большом количестве, чтобы получить хоть какую-то адекватную дозу этого витамина, - сказал «Известиям» врач-эндокринолог, диетолог к.м.н. Оксана Михалева.