Разговор с психотерапевтом Что такое эмоции?

    Разговор с психотерапевтом

Дорогие друзья! Я продолжаю с вами общаться, чтобы помочь вам понять себя и других и тем самым сохранить свое здоровье и здоровье ваших детей.

Что такое эмоции? Эмоции - это переживания, без которых человек не может жить, потому что он живет, поэтому и переживает. Но переживания влияют на здоровье - скажете вы. Да влияют, если переживания имеют некачественный характер. Поэтому надо учиться правильно волноваться. Начнем с того, сколько можно себе позволять волноваться. Волноваться можно не более 1 - 5 минут. И если за эти 5 минут вы не находите ответ на проблему из-за которой вы волнуетесь, то забудьте о ней и переключитесь на что-то полезное. Вы уже программу в мозг внесли и ваш мозг ее обязательно решит, только позже, когда вы отдохнёте.

Если вы не хотите болеть, то надо понимать что такое эмоции или волнения. Волнение является положительным и отрицательным. Отрицательное волнение всегда сопровождает нашу жизнь. Правильно ли это? Нет неправильно, потому что негативные волнения приводят к снижению защитных функций нашего организма, т.е. к снижению иммунитета, поэтому наш организм быстро реагирует на различные виды инфекций. Из-за негативных эмоций мы имеем инфаркты, инсульты, повышенное давление, гипертоническую болезнь, сахарный диабет, гастриты, язвы желудка. У нас быстро склеротизируются кровеносные сосуды, появляется раздражительность, бессонница, снижается работоспособность, развиваются различные виды неврозов, то есть мы болеем. И всё же мы не задумываемся, почему позволяем себе много волноваться. Какие же эмоции больше всего разрушают нашу центральную нервную систему и весь организм? Вы должны запомнить их, чтобы контролировать и стараться не позволять себе находиться в таком состоянии. Итак, неудовлетворённость. Вы часто позволяете себе быть неудовлетворёнными своим здоровьем, людьми, собой, своим поведением, работой, семьей, детьми, мужем, женой, половой жизнью, погодой, законами, политикой страны, обслуживанием в больнице, в магазине и в любом месте. На каждом шагу вы следите за отношением к вам и вы не удовлетворены. Почему? Что дает вам такая позиция в жизни - недовольство? Только болезни, конфликты, несчастливую жизнь. Но каждый из вас должен знать, что неудовлетворенность - это смертный грех, тяжкий грех.

Многие люди находятся в состоянии разочарования. Это тоже смертный грех, но мы не задумываемся, что это грех и не думаем, что как раз разочарование приводит к депрессии, к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, к раковым заболеваниям. Откуда берутся болезни? Это риторический вопрос у каждого на устах. Но каждый из вас не думает о том, что негативное эмоциональное состояние вызывает заболевание и у тех людей, которые живут, работают рядом с разочарованными, раздраженными людьми, с людьми впечатлительными, оскорбительными с теми, которые безосновательно критикуют других или просто сплетничают и врут. Мы не храним друг друга, чаще обижаем, чем сочувствуем, больше раздражаем, чем успокаиваем друг друга. У нас высокая требовательность к окружающим. Почему? Потому что чаще всего не задумываемся над этими вопросами, живем автоматически и к чему больше привыкли или к раздражительности, подозрительности, в жизни или к милосердному, доброму, так и живем каждый своей жизнью, в грехах.

Мне, как врачу, хочется вам пожелать осознать и пользоваться положительными эмоциями. Это будет лучший вариант вашей жизни. Позитивные переживания наоборот повышают защитные силы организма, улучшают способности, развивают ум и вообще приносят здоровье не только вам, но всем, кто вас окружает. Какие же положительные эмоции надо развивать и обязательно поддерживать каждую минутку вашей жизни.

Даже когда вам крайне тяжело на душе не забывайте об этих жемчужинках вашего здоровья - положительных эмоциях. Обязательно ищите возможность их проявить, почувствовать, осознать. Слушайте внимательно, потому что такая положительная эмоция, как удовлетворенность не часто забегает в ваш мозг, вы не привыкли быть довольным. Но я вам советую: приучите себя чувствовать удовлетворенность и благодарность себе или богу везде и всем: что-то сделали, или купили, или улыбнулись природе, всему живому на Земле. Научитесь получать удовольствие, и вы почувствуете прилив сил, энергии, здоровья. Научитесь быть уверенными в себе, научитесь сочувствовать, делать добро людям и обязательно быть благодарными на каждом шагу вашей жизни. Научитесь радоваться, восхищаться и проявлять свою восхищение, даже если вас не понимают, потому что не все в ту минуту находятся в таком состоянии как вы. Знайте, что когда вы улыбаетесь, то улыбаются все ваши органы, а когда грустите, плачете, органы тоже грустят, они страдают от недостатка крови, кислорода, питания. Любите жизнь, людей, природу, любите общение, юмор. Научитесь разбираться в людях и быть снисходительными к их слабостям. Это и есть настоящая жизнь, приносящее радость и здоровье. Взрослые, учите детей как раз этим качествам психической деятельности. Проявляйте нежность друг к другу и не стесняйтесь это делать, потому-то мы не стесняемся проявлять такой грех, как грубость, зависть, лживость, недоверие, недовольство, а проявлять чувства уважения, любви, нежности стесняемся. Задайте каждый себе вопрос почему, что мешает приобретать себе здоровье? Да, есть такие особенности в психической деятельности человека, тоже смертные грехи, которые мешают проявлять человеческие качества положительного эмоционального состояния человека. Какие? И все та же гордость, высокомерие, самовлюбленность, эгоизм, отсутствие культуры и уважения к другим, подозрительность, недоверие, низкий интеллект, низкая самокритика, упрямство, слепое отношение к своим недостаткам и другие грехи или отрицательные эмоции. Именно эти негативные психологические состояния мешают человеку изучать себя, быть самокритичными, изменяться положительно.

Чтобы облегчить поиск ваших отрицательных эмоций, я вам советую лучше последовать за состоянием своих мышц. Если ваши мышцы будут расслаблены, то вы автоматически будете находиться в состоянии спокойствия. Особенно это касается мышц лица, лба и, если они находятся в состоянии напряжения, то значит вы находитесь в состоянии волнения и у вас будут тревожные мысли. Последите за своими мышцами, расслабьте их, выровняйте своё дыхание и вы почувствуете облегчение и в психологическом состоянии, и со стороны внутренних органов, даже голова станет меньше болеть, снизится кровяное давление, уменьшится раздражительность, уязвимость и вы почувствуете внутренний покой. У вас будет улучшаться кровообращение, питание внутренних органов, будут повышаться защитные функции вашего организма. Улыбка на лице разгладит ваши мышцы и ваше лицо будет молодеть, ибо кожа будет в достаточном количестве получать питание и кислород. Поэтому лучше улыбаться друг другу и спокойно решать все вопросы без эмоций, разумно, осмысливая свои высказывания, решения, обосновывая свое поведение. Последствия будут только положительные. Успехов вам в совершенствовании своей личности, своего здоровья.