Как спастись от аллергии дома

Подготовив свой дом к периоду аллергий, вы можете значительно облегчить симптомы.
1. Избавьтесь от накопителей аллергенов
Аллергены, такие как пыль, шерсть домашних животных и цветочная пыльца, могут накапливаться в различных предметах в вашем доме. Вот некоторые из них, от которых стоит избавиться или ограничить их количество:
* Ковры: Ковры являются основным источником пыли и шерсти домашних животных. Рассмотрите возможность замены ковров на твердые покрытия, такие как ламинат, плитка или паркет.
* Мягкие игрушки: Мягкие игрушки собирают пыль и могут стать домом для клещей. Уберите их или регулярно стирайте в горячей воде.
* Декор: Ограничьте количество декоративных предметов на открытых полках, так как на них может скапливаться пыль.
2. Составьте график влажной уборки
Во время сезона аллергии уборка дома должна стать приоритетом. Регулярно проводите влажную уборку, уделяя особое внимание поверхностям, которые часто соприкасаются с кожей, таким как столы, стулья и ручки дверей. Используйте пылесос с HEPA-фильтром, чтобы эффективно удалять пыль. Мойте полы и протирайте поверхности не реже двух-трех раз в неделю.
3. Соберите коробку с лекарствами
Заранее позаботьтесь о наличии необходимых лекарств от аллергии. Переберите свою аптечку, проверьте сроки годности и пополните запасы при необходимости. Соберите все лекарства в одну коробку, которую легко найти и достать.

Для удобства носите таблетки от аллергии с собой в таблетнице.
4. Чаще стирайте вещи
Пыльца и другие аллергены могут попадать в дом на одежде после прогулок на улице. Чаще стирайте уличную одежду, особенно после посещения парков, лесов или полей. Верхнюю одежду, такую как куртки и пальто, которые нельзя часто стирать, храните в закрытом шкафу или чехле.
5. Держите окна закрытыми
В сезон цветения пыльца в изобилии распространяется в воздухе. Держите окна закрытыми, особенно во время пиковых часов, обычно с середины утра до середины дня. Используйте кондиционер с HEPA-фильтром, чтобы очищать воздух в помещении.
6. Избегайте курения в доме
Дым сигарет содержит раздражители, которые могут усугубить симптомы аллергии. Избегайте курения в доме и поощряйте членов семьи и гостей отказаться от курения внутри помещений.
7. Установите воздухоочиститель
Воздухоочиститель с HEPA-фильтром может эффективно удалять пыль, пыльцу и другие аллергены из воздуха в помещении. Используйте его в спальне, гостиной и других местах, где вы проводите много времени.
9. Используйте неаллергенное постельное белье
Постельное белье может улавливать пыль, шерсть домашних животных и другие аллергены. Выберите постельное белье из гипоаллергенных материалов, таких как бамбук, шелк или особое гипоаллергенное постельное белье.
10. Примите душ перед сном
Перед сном примите душ, чтобы смыть с кожи пыльцу и другие аллергены, которые могли накопиться в течение дня. Это поможет снизить количество аллергенов в спальне.