Эксперты рассказали как поддержать мозг в пожилом возрасте

На модерации Отложенный

Специалисты из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, которое показало, что кундалини-йога может способствовать улучшению когнитивных функций у женщин старшего возраста, находящихся в группе риска развития болезни Альцгеймера.

В рамках эксперимента 79 женщин, страдающих снижением когнитивных функций, занимались кундалини-йогой или занимались тренировкой памяти. Участницы, занимавшиеся кундалини-йогой, показали улучшение функциональных связей в области мозга, ответственной за сохранение кратковременных воспоминаний и передачу их в область долгосрочной памяти.

Также было обнаружено повышение нейропластичности мозга.

В результате исследования у женщин, занимавшихся кундалини-йогой, также было зафиксировано снижение количества биомаркеров старения и повышение экспрессии генов противовоспалительных молекул. Участницы, занимавшиеся тренировкой памяти, таких изменений не показали.

Это исследование подтверждает, что кундалини-йога может быть эффективным инструментом для предотвращения болезни Альцгеймера и улучшения когнитивных функций у пожилых людей.