Как сжечь калории во время каникул: советы врача

На модерации Отложенный

Время каникул для многих становится отличным поводом для активного отдыха на свежем воздухе. Игра в снежки, катание с горки на санках, на лыжах или сноуборде - все эти зимние забавы помогут не только провести время весело, но и сжечь калории. Однако, не стоит забывать о разумных границах активности, отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Врач советует наслаждаться зимними видами спорта, такими как беговые лыжи, которые позволяют сжигать от 800 до 1100 калорий в час. А катание на горных лыжах и сноуборде не только приносит удовольствие, но и может стать отличным способом для поддержания хорошей фигуры.

Также большое количество энергии расходуется при фигурном катании на коньках и игре в хоккей.

"Если интенсивные занятия зимними видами спорта пока что не по силам, то все равно нельзя просто сидеть дома. Такая простая активность, как пешие прогулки по нарядным улицам, обеспечит умеренную физическую нагрузку", - подчеркивает Тяжельников.

Однако, важно помнить о необходимости отдыха и восстановления сил после интенсивных физических нагрузок. Не стоит плотно запланировать все дни отпуска под активные тренировки, важно устраивать себе передышки и давать возможность организму восстановиться.