Почему прием витаминных добавок может нанести вам большой вред

Половина всего населения Америки регулярно потребляет витаминные добавки в быстро развивающемся бизнесе стоимостью около 25 миллиардов долларов.

Однако являются ли витаминные добавки здоровыми, безвредными и безопасными, как многие считают? Или они могут принести больше вреда вашему здоровью, чем пользы?

Согласно отчету журнала The Economist , качество этих добавок и достоверность заявлений производителей не проверены каким-либо независимым органом, и имеется бесчисленное количество сообщений о серьезных побочных реакциях, включая рак, герпес и смерть.

Эконмист сообщает:

В 2013 году у женщин, принимавших витамин B, выросли волосы на лице — оказалось, что их таблетки содержали стероиды.

В том же году у потребителей, принимавших таблетки для похудения, развился острый гепатит. Один умер, и как минимум троим сделали трансплантацию печени.

На рынке также полно добавок, которые утверждают, что приносят пользу, несмотря на скудные доказательства.

Действительно, существуют полезные добавки. Например, женщинам, планирующим забеременеть, следует принимать фолиевую кислоту.

Пожилым людям следует принимать искусственный витамин B12, так как у них проблемы с перевариванием его натуральной формы. Но данные о большинстве добавок в лучшем случае неоднозначны.

Бета-каротин, предшественник витамина А, по-видимому, повышает риск рака легких среди курильщиков. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что мужчины, принимающие витамин Е, чаще заболевают раком простаты.

Два исследования показали, что поливитамины могут снизить риск развития рака у мужчин; другое обнаружило связь между приемом поливитаминов и меньшим количеством смертей от сердечных заболеваний у женщин.

Но в 2013 году три статьи сообщили, что поливитамины не оказали явного влияния на болезни сердца, рак, снижение когнитивных функций или смерть