Названы характерные черты образа жизни долгожителей
На модерации
Отложенный
У образа жизни людей в тех частях света, где особенно много долгожителей, есть некоторые характерные черты. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал профессор кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, гериатр Антон Наумов.
По мнению специалиста, долгожители в таких регионах много двигаются, причем речь идет не о спорте, а о естественной повседневной активности. Например, по его словам, женщины на Окинаве более 90 раз в день садятся и встают с пола, а на Сардинии мужчины ежедневно проходят от 30 до 35 километров.
Вторая особенность, названная Наумовым, — это разнообразное и умеренное питание с преобладанием растительной пищи. «Долгожители в голубых зонах
потребляют 1800-1900 килокалорий, то есть 80 процентов того, что мы считаем фундаментально необходимым для основного обмена», — пояснил он.
Также Наумов считает, что в регионах, где продолжительность жизни часто превышает 100 лет, у людей чаще есть жизненная цель, интересный круг общения и тесные связи с семьей и близкими людьми.
В японском языке есть термин «икигай», он означает «смысл жизни» в прямом смысле слова. Жители Японии знают, для чего им нужно просыпаться утром, — ради своего «икигай». Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни
Комментарии
Еще для этого надо жить за городом, желательно у леса/ воды, не иметь ипотеки, долгов и детей-алкоголиков или больных, а так же козла-мужа или стервы-жены. Иметь деньги на правильное питание, путешествия, хороших врачей и качественный алкоголь. Да - и похрен на чужие проблемы и страдания - ведь ВСЕ долгожители пох.исты и оптимисты, которые говорят что нервы надо беречь - это главное. Если у тебя умирает любимая собака или жена - говорить себе - да и х.й с ним - Бог дал, Бог взял.. Ничего не забыл?
Дмитрий Жданов, я не согласен. Слишком сильные пох.исты всегда впадают в упрощенчество. А упрощенчество переводит головной мозг в режим ускоренного старения и недолгой жизни.
Согласен, что слишком трагично удары судьбы воспринимать не нужно. Но головной мозг ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть всё время "нараскаряку" - то есть не знать как поступать, но уметь ИСКАТЬ правильный способ жизни. И это и называется "творческая активность". Творческая активность в широком смысле, а не только в творческих специальностях. Тогда головной мозг долго остаётся молодым и дееспособным и подтягивает под свой уровень весь организм.
Если знаешь зачем просыпаешь утром - это праздник и в 30 лет, и в 80