Sohu: бананы очень полезны для здоровья. Но многие не умеют их выбирать

Известно, что бананы обладают огромным количеством полезных свойств и особенно благотворно влияют на пищеварительную систему, пишет пользователь Sohu. Однако он убежден, что многие совершают ошибку при выборе бананов. Каким должен быть внешний вид этого фрукта, отвечает автор заметки.

Константин Косачев, Немного о здоровье (小小说养生)

Когда возникает проблема запора, многие люди на основании своего опыта говорят, что в таком случае помогут несколько бананов. По мнению большинства, эти фрукты обладают слабительным эффектом. Действительно ли это так? Ведь многие едят бананы, но проблемы с желудочно-кишечным трактом остаются. Это происходит потому, что вы выбираете не те бананы.

Бананы содержат много веществ, таких как пищевые волокна. Они являются слабительным средством и заставляют кишечник быстрее сокращаться, однако содержат большое количество сахара. После химической реакции банан усваивается организмом. Впоследствии это может способствовать опорожнению кишечника. Однако бывает так, что вы съели банан, а облегчение не наступило. Возможно, причина в том, что вы выбрали неспелый банан. Такие фрукты не улучшают процесс пищеварения, а способствуют запорам. Кроме того, в зеленых бананах, вкус которых далек от совершенства, содержится дубильная кислота. Это вещество обладает неплохой способностью к связыванию других элементов, что напротив, усугубляет эти проблемы. Тогда какие бананы на самом деле обладают слабительным эффектом?

Верный ответ — это перезрелые бананы. Такие бананы богаты питательными веществами. Однако только те бананы, которые имеют черные пятнышки на кожуре, благоприятно воздействуют на организм человека. Но многие люди покупают недозрелые бананы. Они выбирают бананы исходя из внешнего вида. Многим не нравятся пятнышки на кожуре, а на самом деле именно эти бананы самые лучшие. Те, что красивы внешне, скорее всего выращены помощью гормонов роста.

Итак, мы выяснили, что покупать бананы с пятнами — безопасно, но какая от них польза для организма?

На самом деле, помимо слабительного эффекта, такие бананы также содержат много питательных веществ. Эти вещества могут сделать тело более здоровым. Например, простые бананы могут снизить кровяное давление и служить профилактикой инсульта. Если у ваших близких или друзей есть язва желудка и сухость в глазах, банан также может облегчить и эти заболевания.

Бананы вкусны и полезны, но не каждому можно их есть. Бананы — «холодная» пища (Согласно китайской традиционной медицине. — Прим. ИноСМИ.), поэтому людям со слабой селезенкой и желудком или тем, у кого часто бывает диарея, следует употреблять их в умеренных количествах. Многие из веществ, содержащихся в бананах, не очень полезны для почек, поэтому их поедание может привести к нагрузке на этот орган. Людям с почечной недостаточностью следует ограничить потребление бананов.