Жить долго и счастливо 2

    В первом материале по теме "Жить долго и счастливо" сказано об здоровье отдельного человека и общественном здоровье общества. Только не надо думать, что то и другое придёт с верху и упадёт как манна небесная. Это может и должно быть создано нашими руками!!!

Профилактика здоровья, недопущение развития болезней в 1000 раз эффективнее лечения уже больных людей

      Здоровье человека зависит от многих причин. На сегодня основными признаются следующие:

1. Образ жизни - 50 %

2. Наследственность - 20%

3. Окружающая среда - 20%

4. Уровень медицинской помощи - 10 %

Если на окружающую среду, наследственность, уровень медицинской помощи нам трудно повлиять, то образ жизни, который мы ведём непосредственно зависит от каждого человека.

Образ жизни человека включает в себя рацион питания, занятия физкультурой, интеллектуальное и физическое развитие, позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь, отношения с близкими и окружающими людьми.

Не решив вопросы правильного, сбалансированного питания бессмысленно стараться сохранить, приумножить здоровье. Питание – основа основ здоровья человека, альфа и омега здоровья!

В современной России личное здоровье человека на 60 % зависит от того, чем он питается.

И на 6 % личное здоровье человека определяется уровнем медицинского обслуживания. Разница на порядок. В 10 раз более важно правильно питаться, чем рассчитывать на то, что в случае болезни тебе поможет медицина!

   Не нужно ожидать чуда от медиков. Если ты сам не будешь ежедневно следить за состоянием своего организма и заботиться о нём, употреблять здоровую пищу никто не сможет гарантировать тебе сохранение, приумножение здоровья.

   Для Государства чрезвычайно важно обеспечить граждан страны, каждого человека необходимыми инструментами для поддержания здоровья. И первейшее значение имеет массовый выпуск продовольствия, обладающего высокими оздоровительными свойствами.

     Современные научные исследования учёных, занимающихся долгожителями планеты, живущих в разных точках земного шара, указывают, что питание натуральными продуктами – основа долгожительства. Активного долголетия.

     В РФ, условия жизни в достаточно суровых климатических условиях, когда зима длится полгода, особую значимость представляют продукты, обладающие высокими оздоравливающими потенциалом, функциональные продукты с пребиотическими свойствами. Пребиотиками называются такие продукты, ингредиенты продуктов питания, являющиемя питанием для полезных бактерий, живущих в нашем толстом кишечнике. На протяжении возникновения жизни млекопитающих и человечества в результате «сожительства» бактерий, живущих на земле миллиарды лет и человека, появившегося позднее на земле, возникло содружество бактерий пробиотиков и человека. Бактерии пробиотики, живущие в толстом кишечнике человека и составляющие микрофлору (микробиом) человека – второе пищеварение человека. От их правильного состава зависит наш иммунитет, здоровье, активное долголетие. Для комфортного существования бактерий-друзей надо их хорошо кормить ежедневно. А для этого в нашем питании должны непременно находиться пребиотики – питание хороших бактерий.

     Пребиотиком называется называют те пищевые ингредиенты, которые не перевариваются ферментами человека и потому не усваиваются в верхних отделах ЖКТ. Пребиотики - это пища для полезной микрофлоры нижних отделов кишечника, вещества, стимулирующие их рост и жизнедеятельность. На жизнедеятельность микрофлоры кишечника, а это 1,5 - 3,0 КГ биомассы, человек в среднем расходует до 10% поступившей энергии и 20% объёма всей принятой пищи. Полезная микрофлора, которой так нужны пребиотики, отвечает за наш иммунитет, баланс обмена веществ, препятствует проникновению в наш организм вредных веществ, охраняет здоровье человека.

По современным представлениям от процессов микробной жизнедеятельности (ферментации) в толстом кишечнике зависит не только нормальное функционирование пищеварительной системы, но и состояние организма в целом. Нарушение нормальной деятельности кишечной микрофлоры (например, при терапии анти-биотиками, экологические факторы — токсины и мутагенные вещества) приводит к серьезным физиологическим нарушениям и может являться причиной ряда заболеваний, Очень важным является поддержание качественного и количественного состава кишечной микрофлоры на уровне, наиболее благоприятном для здоровья человека.

   Профилактика здоровья, укрепление здоровья при помощи продуктов питания, обладающих высоким оздоровительным потенциалом в 1000 раз эффективнее, чем лечение уже появившихся болезней самыми лучшими врачами.    

   В следующей статье поговорим о современных продуктах питания, способствующих сохранению здоровья долгие годы, активном долголетии.