Таинственные изменения разума

Мы не сразу поняли о чем песня Backstreet boys & Steve Aoki, так что перед прочтением перевода статьи издателя журнала Skeptic Майкла Шермера, ловите небольшое предисловие от редактора Crithin.

То, о чем не принято говорить

Вот уже больше года я лечусь от депрессии и, пожалуй, только сейчас понимаю, в каком состоянии находилась довольно долгое время. Коварность этой болезни в том, что когда ты болен, то этого не видишь. Тебе кажется, что все в порядке, может показаться, что все вокруг чувствуют то же самое и даже, что окружающие как и ты, хотят умереть – да, мне приходили в голову подобные мысли. Ты начинаешь видеть все в темных тонах, будущее пугает одним только своим наличием, пропадает способность работать и критически оценивать ситуацию. Единственное, чего тебе хочется – чтобы все поскорее закончилось.

В то же самое время, находясь рядом с таким человеком, вы, скорее всего, ничего не заметите.

Так произошло с Честером Беннингтоном, Робином Уильямсом, Эрнестом Хемингуэем, Аланом Тьюрингом, Куртом Кобейном, Хантером Томпсоном... список можно продолжать очень и очень долго. Об этом и замечательный фильм «Звезда родилась» с Леди Гагой и Брэдли Купером, об этом рассказывает профессор Стэндфордского университета Роберт Сапольски в своих лекциях, а еще об этом пишет американский журналист Майкл Шермер в журнале Scientific American от октября 2018 года.

Эту статью мы перевели для Crithin. Благодаря ей я поняла, что мне нужна помощь.

Когда я впервые пришла к врачу, мне диагностировали расстройство адаптации и назначили медикментозное лечение сразу несколькими препаратами, чтобы вернуть элементарные навыки – вставать по утрам и работать. Спустя три месяца врач диагностировала субдепрессию (малая депрессия) и прописала антидепрессанты, которые я принимаю до сих пор и которые, наряду с психотерапией и изменением образа жизни, по-прежнему вытаскивают меня из этой ямы.

Впервые оказавшись в кабинете психотерапевта, я не смогла рассказать о мыслях о роскомнадзор, которые меня посещали. Вот почему в таких ситуациях необходимо обращаться за помощью именно к психиатру (психотерапевту). Грамотный специалист обязательно увидит то, что скрыто от всех остальных.

Важно также понимать, что депрессия и подобные душевные расстройства на самом деле – физиологические заболевания, которые успешно поддаются лечению, что подтверждают результаты многочисленных научных исследований. Психотерапия, медикаментозное лечение под наблюдением врача, здоровый сон, правильное питание и спорт эффективно борются с депрессией.

Но есть один фактор, без которого болезнь не победить – это поддержка окружающих.

Сражаясь с депрессией я поняла, как важно не молчать, открыто обмениваться информацией и помогать друг другу. За последние несколько месяцев, которые были непростыми для нашей семьи, поддержка и помощь родных, близких, друзей и совершенно незнакомых людей придавала и продолжает придавать сил. Спасибо! Мы обязательно подготовим большой и подробный материал о том, что происходит с мозгом во время депрессии и будем рады сотрудничеству и любой полезной информации на эту тему. Берегите себя и близких.

#FaceOfDepression
#Янепсих 

P.S. Песня про любовь и добро 

Таинственные изменения разума или почему люди заканчивают жизнь самоубийством.

<ins>Майкл Шермер</ins> | для <ins>Scientific American Октябрь 2018</ins>

<ins>Робин Уильямс</ins> (63 года).

<ins>Энтони Бурдэн</ins> (61 год).

<ins>Кейт Спейд</ins> (55 лет).

<ins>Аарон Шварц</ins> (26 лет).

<ins>Джуниор Сио</ins> (43 года).

<ins>Александр МакКуин</ins> (40 лет).

<ins>Хантер Томпсон</ins> (67 лет).

<ins>Курт Кобейн</ins> (27 лет).

<ins>Сильвия Плат</ins> (30 лет).

<ins>Эрнест Хемингуэй</ins> (61 год).

<ins>Алан Тьюринг</ins> (41 год).

<ins>Вирджиния Вулф</ins> (59 лет).

<ins>Винсент Ван Гог</ins> (37 лет).

Когда вы дочитаете список знаменитостей, что закончили жизнь самоубийством, кто-то на планете совершит то же самое. Случаи суицида происходят каждые 40 секунд (а это приблизительно 800,000 в год), но почему?

Выдающийся психолог Джесси Беринг из Университета Отаго (Новая Зеландия), в своей книге под названием «Суицидальное поведение: Почему мы убиваем себя» (журнал Чикагского университета, США, 2018), получившей широкое признание, пишет:

Причины, что приводят того или иного человека к столь радикальному решению крайне разнообразны и это логично. Но и ДНК этих людей влечёт за собой цепь событий, которую один эксперт назвал «сногсшибательным» многообразием.

Действительно, в мой короткий список в начале статьи входят люди разного пола, возраста и профессии.

Как правило, депрессия предшествует самоубийству, тем не менее, далеко не все пациенты, страдающие данным заболеванием прибегают к суициду (по словам Беринга лишь 5 процентов), к тому же, далеко не все самоубийцы страдали депрессией. «Примерно 43 процента изменчивости суицидального поведения можно объяснить генетической наследственностью,» говорит Беринг. В то же самое время, оставшиеся 57 процентов случаев легко объяснить факторами окружающей среды. Генетическая предрасположенность к суициду совместно с факторами окружающей среды, иногда агрессивными, может пошатнуть волю к жизни и человек всерьез задумается, а не остановить ли ему всю эту боль.

Психологу Джесси Берингу приходилось скрывать свой гомосексуализм в подростковом возрасте, так как город на Среднем Западе, в котором он жил «вряд ли можно было назвать толерантным». В дальнейшем сексуальная ориентация способствовала проблемам с трудоустройством на высокие должности в академическом сообществе (успех может привести к необоснованно высоким критериям для счастья, что, в последствии, может стать причиной не сложившейся и не счастливой жизни). Однако большинство угнетенных гомосексуалистов с неудавшейся карьерой в ученом сообществе не спешат кончать жизнь самоубийством.

«В большинстве случаев, люди совершают суицид из-за других людей,» добавляет Беринг.

Социальные проблемы—а особенно беспокойство о том, что думают или подумают в будущем другие люди, узнав о вас нелицеприятную, горькую истину, способно разжечь смертельное пламя.

Как и у других аспектов человеческого поведения, у суицида множество причин. Определить предсказуемые варианты развития событий довольно сложно, в частности потому, что подобные внутренние когнитивные состояния могут быть не понятны человеку, который их испытывает. Мы не можем осознать все нейрохимические процессы, что происходят в мозге, поэтому процессы внутренние обычно приписываются внешним обстоятельствам и источникам.

Даже те, кого посещали мысли о суициде, не понимают когда, как и при каких обстоятельствах мысль превращается в действие.

Данные наблюдения подтверждает Ральф Льюис, психиатр из Университета Торонто, который работает с раковыми больными а также с пациентами, столкнувшимися со смертью. Я брал интервью у Ральфа Льюиса для своего научного подкаста и попросил его рассказать о его последней книге «Поиск смысла жизни в мире без Бога» (издательство Prometheus Books, 2018).

«Очень многие люди, страдающие клинической депрессией, подумают, что их самочувствие обусловлено экзистенциальным кризисом, поиском смысла жизни или и вовсе неудачей в личной жизни,» — говорит Льюис. «Но это их субъективное восприятие собственного подавленного состояния, а настоящих причин они не понимают.

Рассказывая о своей врачебной практике, Льюис сообщил, что «видел множество случаев, когда экзистенциальный кризис буквально испарялся под воздействием антидепрессантов.»

Подобная <ins>ошибка атрибуции</ins> встречается достаточно часто:

«На базовом уровне мы все неправильно понимаем причины нашего психологического состояния, например, мы приписываем причину собственного раздражения словам другого человека, хотя на самом деле мы просто устали или проголодались.»

Говоря о пациентах, чьи попытки покончить с жизнью не увенчались успехом, Льюис отмечает, что все они говорят: «не знаю что на меня нашло. Я не знаю о чем я думал.» Вот почему работа по профилактике суицида очень важна: люди могут приводить крайне убедительные доводы в защиту аргумента о том, почему им не стоит жить. А ведь подобная ситуация несколько месяцев спустя может выглядеть совершенно иначе — иногда благодаря антидепрессантам, иногда из-за изменения обстоятельств, а кто-то и вовсе может передумать.

Если вас посещают мысли о самоубийстве обратитесь за помощью в центр по предотвращению самоубийств, позвоните другу или родственнику. Помните, что со временем произойдут загадочные изменения в вашем разуме и в вас снова проснется жажда к жизни.

Статья была опубликована в журнале Scientific American.