Часть 21. «Я спросил у доктора…»
Я ем больше, чем нужно моему организму и точка - вердикт врача. Не совсем согласна, но я субъективна. С ужасом вспоминаю дорогу на другой конец Москвы в клинику коррекции веса. Колыхала жирами в вагоне метро пятьдесят минут, пока добралась до Варшавки. Слава Богу, был не час-пик, я не люблю, когда поезд напоминает банку с сельдью-иваси. Мне «согласно купленным билетам» достается больше всех. Как боксерской груше. Вообще-то, странно, как правило, если дорого, то в центре, а здесь – на юге, возле магистрали, да еще и от метро 15 минут идти по тропинкам и талому снегу. Вывески нет, добиралась по ориентирам.
Между вторым и третьим этажом клиники меня встретил сам диетолог Алексей Ковальков – он задумчиво улыбался с плаката на стене. Мол, «ну что, толстая, поехали кататься!» От бегства меня спасла только усталость. А еще перед самыми дверями вдруг стало жалко денег, как никак, консультация – 5 тысяч рублей. Я еще легко отделалась. Можно было купить целый курс, туда входят консультации диетологов, психолога, исследования на «состав тела» и стоит он от 22 тысяч рублей. Таких денег у меня точно нет, да и боязно, а вдруг это очередное шарлатанство?
Я девушка весом и диетами битая…
Мне попалась приятная женщина-врач. Без пафоса и загнутых «козой» пальцев. Поначалу я ее стеснялась, а потом сама не заметила, как начала исповедоваться… Да, грешна, поклоняюсь белому идолу - холодильнику. Но ем мало, а все равно пухну. Доктор сказала, что вопрос не в количестве еды, а в ее качестве. Я ем неправильно и поэтому множу жир. Разумеется, пришлось рассказать о своей энциклопедии болезней. Не раз был упомянут и мой нынешний образ жизни.
В общем, мне придется корректировать свое «пищевое поведение». Первый шаг – замена некоторых продуктов другими и «спортивная ходьба» перед завтраком. Вроде несложно. Радует, что на кухню замок не надо вешать. Выдюжу – не знаю, я не очень гибкий человек, для меня большую роль играют каждодневные ритуалы. Они меня успокаивают. Доктор посоветовала заглянуть на форум клиники – если будут сложности, нужен совет «бывалых» или просто для поддержки «устремлений». Мой понедельник начался сегодня. Если все пойдет, как надо, через две недели я сброшу 5-10 килограмм. Свой подвиг я посвящу 50-летию полета человека в Космос.
Комментарии
Удачи Вам
Но! "пищевое поведение", "спортивная ходьба" - это только 10-20%
Добавьте сюда - СПА-процедуры: умеренные парилки, дубовые бочки, обертывания и проч.
М А С С А Ж!
йоговую гимнастику (кромко сказано о гимнастике, нужны простые упражнения на дыхание, позвоночник и внутренние
органы)
прогулки на свежем воздухе, особенно полезно перед сном
НО! Самое главное, смените ваше посвящение космосу! Поверьте, он и без вас обойдется. Посвятите это - своей душе, во Имя Господа!!!
Святая водичка, принимаемая с молитвой и благодарностью, творит чудеса! Сейчас последние дни Великого поста, наладьте свою пищу на постный лад.
И еще - меняйте собственное отношение к самой себе, поработайте над своим внутренним Я, есть много методик, выбирайте.
А это детская привычка.. Но я о ходьбе: я за день прохожу от Тульской до Южной или Чертановской(примерно) и обратно - это у меня такая задача на каждый день...Прошла 15 км - имею право отдохнуть... Начинать надо с малого, но помнить, что прогулка медленно шагом на 500 метров - не поможет..Нужна интенсивная нагрузка..
Чем ходьба лучше упражнений? Тем что работает масса мышц одновременно, при этом 250 метров - 500 повторов.))) А попробуйте те же 500 повторов в фитнесс-клубе выполнить? )))
И удачи вам!
а йоги-боги - дело десятое.
Пищевое поведение - вот Альфа и Омега. Я на себе это проверяю уже много лет.
Надеюсь, мне удалось быть агрессивной и грубой. Просто мне знакомы все эти вопросы.
Главное много движения и как можно дальше от белого идола. Всякие вкусности делите на маленькие порции и чередуйте между собой- нет ощущения, что совсем отказался, но в результате меньше их сьедаешь.
Главное мотивация!
Мне бывший муж купил то платье которое я хотела до беременности, но поскольку был далеко от меня то не видел насколько "похорошела" моя фигура после родов. Я ему тонко намекнула, что в платье не влезу, но пригрозил его порезать. Похудела более чем на 30 кг меньше чем за 2 месяца(на весы будучи пухликом не вставала что бы не расстраиваться).
Теперь меня "худеют" мои собаки.
Ну - поделитесь - конкретно. Я же наш образ жизни или интимные болезни спрашиваю - только РЕКОМЕНДАЦИИ!
Видимо - у вас, если разбираться, - повышенный вес не из-за еды, а психологическое желание укрыться, спрятаться, защитить себя. От насмешек, возможно, от людей в целом Вы чувствуете себя "не такой".... И наращиваете защитный слой. Жира, как брони.
А попробуйте немного изменить восприятие людей! (меня в т.ч.) не видеть в каждом "врага". Стать внутренне более открытой. Еше раз - ВНУТРЕННЕ, а не внешне, в поведении. поведение может быть самым свободным, даже развязным и вульгарным. таких толстых очень много - демонстративно толкаются в транспорте, занимают по два сиденья... Это "внешнее". Уберите "внутреннюю" защиту!
Защитный слой ЖИРА станет Вам не нужен. Вы начнете худеть. Так бывает с многими жирными при влюбленности - худеют - потому что кому-то стали открытыми. сняли защиту. Но - это не всегда - и в основном краткосрочно.
Это - если кратко. Понятно?
Пробуйте.. должно получится....
Хлопот приобрел...))...
))))))))))...
Надеюсь, Вас не стали садить на калорийность ниже 1200 ккал? Вы прекрасно похудеете на 1400-1600 вначале и кожа будет успевать адекватно реагировать и подтягиваться, тем более в Вашем возрасте.
Это как раз и "не как надо". Как надо - это когда "без подвигов" 10% веса за год уходит. Советую посмотреть лекцию заведующего отделением клинической диагностики и профилактики алиментарнозависимых заболеваний Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН (1995-2005 гг.), кандидата медицинских наук Кочеткова Александра Михайловича на http://rutube.ru/tracks/4215584.html?v=8569b12043889cbcfc719692642a1102
То, что можно получить в свободном, бесплатном доступе, - не ценится.
А вот раз деньги уплочены - надо выполнять.. А то и употреблять весьма подозрительные и вредные преператы. За деньги ведь!!(((((((
Нет, не жаль. Но каждый человек должен знать, что за все в жизни нужно платить. Не обязательно это в деньгах. Карма.
2. вы уверены, что вы - обычная биомасса? без души, без интуиции, без судьбы - так, поел-поспал.
А лет от роду мне уже дай бог.
Питаюсь по формуле - "кому еда не стала лекарством, тому лекарство станет едой".
Надо однажды крепко "взять себя за морду", отрегулировать волей "датчики голода",
а дальше все пойдет само собой.Ну и кончно же оптимальная физическая активность.
Кстати, это прекрасный тест на проверку качеств собственной личности.
Еще важно дать себе установку как безобразно быть толстым. Весьма полезно
самостоятельно изучить на уровне средненького диетолога эту самую диетологию.
Поверьте, что по сравнению с сопроматом и IT, это сплошная биллетристика. Человеку,
привыкшему к интеллектуальному труду и имеющему под рукой интернет это не сложно.
Зато как приятно осознавать, что ты выглядишь в своем возрасте вполне достойно.
Дамам - вдвойне. Удачи Вам.
Худеющим- удачи.
Но это - на всю жизнь, нельзя раз похудев, потом опять начать жрать все подряд. Единственный плюс в том, что во время специального питания настолько к нему привыкаешь, что после уже ничего вредного как то и не хочется.
Если не можете отказаться от переедания. Просто не покупайте вредные вкусняшки. (Или установите график - одна вкусняшка в квартал). Тогда не будет и соблазна. Здоровье дороже.
якобы документально установлено -не ест совсем,просто поддерживает связь с космосом!!!!Удачи на дорогах!
Есть у нас санаторий Чистотел, там лечат голодом и уникальной минеральной водой. Причем лечат не только ожирение, но и другие болезни. Суть лечения 11-дневный полный голод, под наблюдением врачей. Моя невестка оставила там 7кг плюс еще 8 в течение трех месяцев и избавилась от проблем с ногами. Прошло несколько лет - она не поправляется. Это я к тому, что метод работает.
Так вот, поехала туда моя подружка, которая за 100кг. На третий день ей вызвали скорую и увезли в районный центр в реанимацию. На этом попытки похудеть закончились.
Это я к чему говорю. Каждый организм уникален. Причины излишнего веса у каждого свои. Будьте бдительны к своему здоровью, все не так просто. Я Вам желаю удачи и будьте здоровы!
Если у Вас нет отечности, то бегите, пока не поздно.
10-15 килограмм легко убираются за счет жидкости, но за такое время можете прилично посадить почки.