Сон не помог: как распознать синдром хронической усталости

Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшими? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней,а уровень стресса не выше обычного — стоит обратить внимание на эту проблему.

Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не избавиться с помощью размеренного ритма жизни и долгого сна. Со временем синдром начинает мешать вести обычные дела, заставляет менять планы и отменять встречи.

Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же, под этот синдром часто маскируются другие недуги, например, фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноз.

Задайте себе следующие вопросы — и если многое покажется вам знакомым, стоит обратиться к специалисту.

1. Чувствуете ли вы усталость после полноценного сна?

Это один из самых важных признаков СХУ — сон не приносит облегчения. 8, 10, 12 часов сна — и все равно вы просыпаетесь уставшими, не чувствуете, что полноценно восстановились для нового дня. Правда, в некоторых случаях такая усталость проявляется после вирусных инфекций, когда организм еще не окреп.

2. Давно ли это у вас?

Люди замечают такое состояние уже через неделю-две, но диагноз ставят только тем, у кого усталость не проходит полгода и больше. Таких всего около 5% из тех, кому тяжело вставать по утрам.