О ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИИ

ХОМИНИЧ ПЕТР АЛЕКСЕЕВИЧ

http://my.mail.ru/mail/homma.75/
Побеждает лишь тот кто верит.
Сила от рождения заключена в вас, и все, что нужно сделать — это сфокусировать ее утверждениями и визуализацией.
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме. Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному здоровью.
Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
• целительной визуализации (т. е. заниматься по крайней мере три раза в день по 15 минут целительной визуализацией)
• целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем я вечером).
•Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучшей лучше. Вы можете использовать такую формулу: «Каждый день я чувствую, как становлюсь все более здоровым»; «Я здоров, силен и энергичен»; «Сейчас все складывается к лучшему в моей жизни»; «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше во всех отношениях».
Вы даже можете составить свои собственные утверждения. Но какую бы формулу вы ни выбрали, необходимо произносить ее по нескольку раз в день. Старайтесь делать это как можно чаще, обязательно хотя бы утром, днем и вечером. Вскоре это запечатлится в вашем мозгу, и вы обретете чувство Истинного Здоровья.
ВТОРОЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Сила дыхания Основная энергия извлекается организмом из воздуха при дыхании (Космическая Энергия, СВЕТ разделившаяся на положительную и отрицательную - в Китае ее называют энергия Ци). Грамотное получение этой энергии - одна из причин здоровья. Следовательно, первая составляющая здоровья - Закон Дыхания.
Правильное дыхание.
• снимает психические и нервные стрессы,
• питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
• длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,
• задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,
• выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать,
• проделать все это десять раз подряд.
ТРЕТИЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Третий секрет Истинного Здоровья
- Физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
• улучшают кровообращение,
• укрепляют легкие и сердце,
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства.
Физическое воспитание тела.
Существует огромное количество гимнастик, комплексов упражнений для любителей и профессионалов. Среди них достойное место занимает система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
• заставляют вас вспотеть,
СИЛА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
• заставляют сердце биться чаще,
• требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
ЧЕТВЁРТЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила правильного питания.
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания
1. Не переедайте.
2. Правильное питание подобно строительству Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
3. Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
4. Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.

5. Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя. Итак, получаем вторую составляющую здоровья - Осознанное Видовое питание
ПЯТЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Пятый секрет Истинного Здоровья — смех.
- Смех — это вечный целитель.
- Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
- Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
- Смех стимулирует иммунную систему.
- Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
ШЕСТОЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
- омолаживает тело, разум и дух;
- важен для физического и психического здоровья;
- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
- снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
- делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
-воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
- посвятить один день недели полному отдыху;
- заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.
Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
- Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
- Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
- Секрет хорошей осанки — равновесие.
ВОСЬМОЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
- Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
- Заботьтесь о природе, которая окружает, и об экологии в целом.
- Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх..
ДЕВЯТЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры, наука Душевного здоровья.
- Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
- Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
- Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
- Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
- Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
- Вера ничего не стоит без действий.
ВЕРЬТЕ И НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
ДЕСЯТЫЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Десятый секрет Истинного Здоровья — сила любви.
- Любовь — это всеисцеляющая сила.
- Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
Это цитата из книги, написанной человеком по имени Эмметт Фокс. Книга называется «Нагорная проповедь».
На табличке были написаны следующие слова: Не существует таких трудностей, которых бы не смогла преодолеть истинная любовь; ни таких болезней, которых бы любовь не могла исцелить; ни дверей, которых любовь не смогла бы отворить; ни морских заливов, через которые истинная любовь не смогла бы перешагнуть; ни стен, которых бы истинная любовь не смогла бы разрушить; ни грехов, которые истинная любовь не смогла бы искупить...
Философия здоровья включает в себя мировоззренческую позицию человека.
- Понимание своей индивидуальности
- Правильные взаимоотношения
- Умение вести переговоры и выступать публично
- Принципы постановки и достижения цели
- Как пользоваться временем
- Как обращаться с критикой
- Лидерство - и искусство управления
- Личностный PR.