Как работать с негативными эмоциями самостоятельно?

На модерации Отложенный

Методов работы с собой на самом деле довольно много, произошло некое преобразование методик взятых из Дианетики, из «сам себе волшебник, из Жикаренцева, из «Трансформации» Основной упор на работу с образом проблемы, который возникает в момент расслабления и нахождения в переживании.
Допустим, я говорю: Расслабьтесь… Вы расслабляетесь… Затем: Вспомните своё переживание, от которого хотите избавиться… Что вы чувствуете, где находится это чувство? Обычно чувство имеет какое-то положение в теле и размер, кроме того проявляется обычно и цвет, хотя бывает и что-то полупрозрачное… Опишите это положение, какой размер у этого чувства, часто возникает какой-то образ, например кактуса (не важно, важно что образ возникает и с ним можно работать), затем, я говорю представьте себе лейку, на которой большими буквами написано «ЛЮБОВЬ» в ней розовая жидкость, поливаете этой жидкостью возникший образ (можно представить клумбу с розами от которых излучается любовь в сторону образа, или аленький цветок, горящий лучами любви, вы сами которая направляет на этот образ чувство любви как к своему ребёнку), обычно с образом начинают происходить какие-то изменения вплоть до полного исчезновения. Бывает что одного сеанса достаточно, а бывает что образ возвращается в несколько модифицированном виде, значит надо дорабатывать…
Иногда проблема выходит за 10 минут…

    «Коротко о погоде, т.е.

о проблеме. Ненавижу мужа. Почему не развожусь? Смысла нет, предыдущий был аналогичного формата.»

Прекрасно, вы всё понимаете, проблема как всегда внутри нас, а не снаружи…
Итак, необходимо работать с чувством ненависти… Расслабьтесь, вспомните какой-то всплеск ненависти, почувствуйте его, определите где он находится, если возник образ, замечательно, если не возник, то возможно возникло что-то объёмное, расплывчатое, колышущееся, можно работать и с этим, как писалось выше…
Отработали ненависть, продолжайте заниматься с остальными негативными чувствами, когда со всеми чувствами разберётесь, почувствуете себя счастливой и спокойной, вас перестанет кто-либо доставать, муж или изменится сам (есть большая вероятность этого) или вы расстанетесь, правда из вашей жизни исчезнет некоторый накал страстей…

Если в вашей жизни есть проблемы подобного характера, то попробуйте отработать их самостоятельно, а потом напишите в комментариях что из этого получилось:)

Жду ваших результатов:)

P.S.

Просьба проголосовать в опросе:

Терроризм, коррупция - есть решение! Кто за?!