О пользе стакана воды перед приёмом пищи

Американские врачи сообщили о пользе стакана воды перед приёмом пищи. Оказывается, употребление 200 мл жидкости до еды благоприятствует похудению, улучшает пищеварение, снижает риск диабета и болезней сердца. Медики из США провели исследование с участием 50 человек возрастом 55-75 лет, в ходе которого испытуемых разделили на две группы. Представители первой категории употребляли воду до еды, а люди из второй отказывались от жидкости перед приёмом пищи.

Эксперимент длился три месяца и удивил врачей результатами.

В ходе исследования представители первой группы похудели за 12 недель в среднем на 5-7 кг, не меняя образа жизни и кулинарных предпочтений, а вес испытуемых из второй категории остался прежним. Исходя из результатов эксперимента, врачи пришли к выводу, что вода ускоряет обмен веществ за счёт улучшения пищеварения. Жидкость снижает риск развития ожирения, а лишний вес выступает одной из главных причин диабета и болезней сердца.

Отметим, медики рекомендуют принимать до еды не более одного-двух стаканов чистой негазированной воды.