Освободиться от созависимости

На модерации Отложенный

Статья взята с форума по НЛП и немного подредактирована..
Спорить об эффективности предлагаемой методики можно много, но тут главное - уловить основную идею: избавиться от желания получать от бывшего партнера то, что получить уже невозможно, и найти другой источник этого ресурса. Оптимально - внутри себя, направив силы на развитие этого источника. Или - временно окружив себя другими возможными партнерами.

Техника освобождения от созависимости

Обычно после длительных отношений возникает определенная зависимость от партнера (даже если отношения уже на спаде). Поэтому расставание, вне зависимости от того, кто решил прервать отношения, может быть достаточно болезненным. Самым действенным лекарством, без всякого сомнения, является встреча с новым партнером, и может быть даже не одним (помните, у Антонова: "Новая встреча - лучшее средство от одиночества"), а техника работы с подсознанием, может быть только как дополнение.

Техника несложная, быстрая и эффективная (если сделать ее добросовестно).

1-й этап. Визуализация зависимости.

Представьте себе этого человека здесь, в этой комнате, рядом с вами.
Обойдите ее(его) вокруг, обратите внимание как она(он) выглядит.
Возможно вы услышите ее голос, интонацию, тембр.
Заметьте, что вы ощущаете, прикасаясь к ней, испытайте переживания от нахождения рядом с ней.

Позвольте себе почувствовать эту чрезмерную зависимость.
Заметьте как она устроена. Похоже ли это на то, что вы как будто физически привязаны?
Возможно это шнур, цепь, силовое поле....
Заметьте, где эта привязанность, где та связь вашего тела и тела Другого

2-й этап. Поиск ресурса (временная независимость).

На этом этапе вы ищете ресурсы, позитивную цель и намерения, которые дает вам эта связь. Для этого необходимо на время разорвать эту связь (можно делать это без опаски, так как в конце этого этапа она восстановится обратно)
Представьте себе что связь разорвана. Как вы представляете себя делающим это?
Спросите себя:
-Что я действительно хочу от этого человека? Что в нем (ней) есть такого, что является для меня ресурсом? Что позитивного дает мне эта зависимость? Спрашивайте себя до тех пор, пока получите ответ с достаточно высокого логического уровня, например: безопасность, самоуважение, покой, любовь и т.д.
Восстановите связь обратно.

3-й этап. Совершенный Я

Создайте образ «Совершенного себя», в котором уже есть все эти ресурсы, которые вы нашли на 2-м этапе.


Представьте себя уже развившегося и успешного, который легко может решить эту ситуацию и который может сам себя обеспечить этими ресурсами.
Обратите особое внимание на то, как это ваше изображение выглядит.

Мне кажется, это самый непонятный этап, поэтому попробую пояснить. Например, если бывший партнер вносил в вашу жизнь что-то необычное, какой-то свет, радость, попробуйте понять, как самому начать светиться этим светом.

4-й этап. Трансформация связи

Вернитесь к представлению своей зависимости. Увидьте и почувствуйте это соединение.
Разрвите связь и сразу-же соедините с «Совершенным собой».
Ощутите это новое соединение. Возможно оно трансформируется и будет выглядеть по другому.

5-й этап. Экология.

Обернитесь к другой, с которой вы разорвали связь и заметьте ее разорванную.
Позвольте ей присоединить эту связь к самой себе.
Ощутите как спокойно теперь вы можете находится рядом с ней, когда нет этой связи между вами.

6-й этап. Подстройка к будующему.

Повернитесь к «Совершенному себе», с которым вы сейчас соединены.
Войдите в этого «Совершенного себя», ощутите как это – быть сильным и самодостаточным. Насладитесь этим чувством. Представьте как вы будете существовать в будущем, общаясь с людьми на более прочной основе, имея такого «Совершенного себя» как постоянного спутника.

Почему же часто, даже осознавая наличие этой зависимости, мы все же не хотим от нее избавляться?
Потому, что она дает нам эмоции, которые нам нравятся, и которые мы боимся больше не испытать.

На самом деле, все как раз наоборот: фиксируя внимание на бывшем партнере, мы закрываем свое сердце для новых эмоций.

Как нужна для жемчужины полная тьма, -
         Так страданья нужны для души и ума.
Ты лишился всего и душа опустела?
         Эта чаша наполнится снова сама.
                                                               Омар Хайям