Продукты, повышающие уровень тестостерона у мужчин

Употребляемые человеком в пищу продукты, зачастую действуют на организм ничуть не хуже лекарственных препаратов и витаминных комплексов, продаваемых в аптеках. Сбалансированное правильное питание, плюс разумные физические нагрузки положительно влияют на все функции человеческого тела, информирует comandir.com.

Не так давно, в ходе проведённых экспериментов, учёные выяснили, что ряд продуктов значительно повышает количество тестостерона в организме мужчины. Гормон напрямую отвечает за увеличение мышечной массы тела, улучшает качество костной ткани и благотворно влияет на мужские сексуальные способности.

По результатам исследований учёные составили рейтинг топ-8 продуктов, повышающих уровень тестостерона.

Восьмую строчку занимает нерафинированное оливковое масло холодного отжима. Специалисты доказали благотворное действие такого продукта на репродуктивную систему мужского организма.

Строчкой выше в рейтинге учёные расположили гранат. Насыщенный витаминами и антиоксидантами, фрукт имеет свойство улучшать функцию сердечно-сосудистой системы, снижать последствия перенесённого стресса, и на 25% увеличивать выработку организмом тестостерона.

На шестое место рейтинга специалисты поставили репчатый лук. Доказано, что овощ положительно влияет на состояние стенок сосудов и сердечную мышцу.

Лук улучшает состояние мужской половой системы. Если запах овоща смущает, специалисты советуют употреблять его в маринованном виде.

Богатые кислотами Омега-3 рыбий жир и жирные сорта морской и океанической рыбы заняли пятое место рейтинга. Особенно полезными учёные считают мойву, сельдь, сардины, форель и скумбрию.

Листовые зелёные овощи в основе своей клетчатки содержат большое количество магния. Тарелка салата из белокочанной капусты, руккулы, шпината, петрушки, кинзы и зелёного салата даст заряд мужскому организму. Такое блюдо стоит употреблять ежедневно.

Тройку призёров открывает витамин D. Точнее, продукты, богатые им. После экспериментов учёные внесли в эту группу 3 вида растительного молока, используемого в различных пищевых биодобавках. Это молоко из миндального ореха, семян льна, и сои. Данный витамин поддерживает оптимальное количество тестостерона в мужском организме. В Японии ценнейшим продуктом, содержащим витамин D, является гриб Шиитаке.

Корень имбиря способен до 20% увеличивать количество тестостерона в мужском организме. Добавлять его можно в чай или салаты.

Лидером рейтинга, по мнению учёных, являются устрицы. Всё дело в цинке, которым богаты эти морепродукты. Микроэлемент положительно влияет на все функции организма мужчины, а употребление в пищу этого продукта гарантирует долголетие, как в продолжительности жизни, так и в половой функции.