Танец безумства

Я знаю несколько способов расслабления, я ими пользовалась, они мне помогают, попробуйте, может быть вам это тоже поможет в минуты минорного настроения.

Если дома я оставалась одна, и мне было грустно, то я включала песню Аллы Пугачевой « Было у меня три счастливых дня». Уверена,что у каждой женщины в прошлом были эти три счастливых дня, по которым она временами грустит. Включаю музыку, становлюсь в центре комнаты, закрываю глаза. Это непременное условие - закрытые глаза! Поднимаю руки вверх и начинаю раскачиваться, сначала руки начинают совершать что-то типа плавных движений вверх, вниз, в стороны, вслед за руками раскачивается все тело.



Песня эта хороша тем, что она сначала поется в медленном темпе, а затем все сильнее, громче, страстнее, и движения рук и тела становятся также энергичнее. Можете подпевать, бывает, что слова в песне так совпадают с вашим настроением, что вы начинаете сначала плакать, а может быть и рыдать. Это вообще будет отлично!
Со стороны, я думаю, этот танец выглядит как танец сумасшедшей. Но вы же одни! Вокруг никого нет, только вы, ваши руки и музыка! После этого танца безумства наступает такое облегчение!

Но если вам не так грустно, то включите более мажорную песню. Я обычно ставлю ту, что исполняет Л. Вайкуле « Еще не вечер». Мне кажется, что в любом возрасте все женщины считают, что они уже состарились, а песня эта дарит надежду. Но здесь техника совсем другая. Нужно надеть что-нибудь такое, в чем бы вы себе нравились, облегающее, например, или вообще в одном нижнем белье остаться, и подойти к зеркалу. Улыбнуться и начать танцевать, двигаться при этом завлекающе, так, как вам хочется в этот момент...



Вы в танце начинаете любоваться собой, как в моем детстве говорили «выбражать». Все! Дело сделано, после танца вам захочется летать, все дела будут делаться с удовольствием. А почему? Да потому, что вы в этот момент полюбили себя, и мир ответил вам любовью.

Но если у вас нет возможности остаться одной? Тогда дождитесь вечера, когда все домочадцы будут при своих делах, дом затихнет. Зайдите на кухню, уберите все со стола и… разложите пасьянс.



Нет, только не в компе. Именно на картах. У вас в руках колода, вы вытаскиваете по одной карте, пальцами ощущаете холод карты, карта несет в себе таинственность, вы ведь загадали желание…Раскладывание пасьянса очень успокаивает, отвлекает от забот и проблем, вы погружаетесь во что-то загадочное… Можно ведь раскладывать до тех пор, пока пасьянс не сложится. Значит и желание сбудется!

Но если у вас нет карт, кухни и времени, то идите в ванную. Подойдите к зеркалу и поговорите с ним несколько минут.
Уберите волосы, умойтесь, промокните кожу тоником, молочком, нанесите крем, кончиками пальцем вбейте его в кожу лица, шеи, улыбнитесь.



Зеркало обязательно отблагодарит вас, сбросит вам несколько лет, и вы увидите в нем отражение не измученной заботами женщину, а прекрасную, зарумянившуюся леди.

Хорошего вам настроения!