Известна тактика ускоренного похудения за 7 дней

На модерации Отложенный

Ученые организовали новый эксперимент, который показал, что те, кто планирует быстро похудеть, должны отказаться от соли.

Авторы работы сообщают, что самая эффективная тактика физической активности для снижения объема жира в области живота  — это интенсивные кардио-тренировки. Другими словами, это должны быть аэробные нагрузки, такие как бег или плавание. Частота тренировок должна подбираться индивидуально.

Если говорить о режиме питания, то необходимо сказать. что худеющему необходимо отказаться от рафинированных продуктов, в состав которых входит высокое содержание углеводов, так как они отрицательно влияют на метаболические процессы.

Также специалисты добавляют, что в рамках низкоуглеводной диеты необходимо употреблять больше свежих овощей и цельнозерновых продуктов.

Не забудьте про морскую рыбу, которая богата омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами — это поможет избежать заболеваний сердца и поможет сжечь жировые отложения гораздо эффективнее.

«Если вы мечтаете сжечь как можно больше калорий, то для этого необходимо выпивать от четырех до пяти литров воды в сутки и жестко контролировать уровень принимаемой соли. Перед тем, как следовать данной методике, необходимо проконсультироваться с врачом», — заключили ученые.