Обливание холодной водой по утрам противопоказано детям и женщинам при ВСД.

На модерации Отложенный

Было время, когда я очень увлекалась обливанием холодной водой по утрам. В любую погоду я, едва вскочив с постели, выбегала на улицу и опрокидывала на себя ведро холодной воды. Следующую минуту я ничего, кроме как вот-вот душа вылетит из тела, не чувствовала. Ещё через минуту меня прошибал озноб, который, только интенсивно растираясь, можно было преодолеть. Весь день я мёрзла, существовала постоянная необходимость двигаться. На следующее утро, побеждая неприятие холода, я набирала ведро воды и... закаливание организма и характера продолжалось. Потом обстоятельства изменились, процедуру обливания холодной водой по утрам пришлось приостановить, а далее и вовсе прекратить. Нет, не из-за болезни (кстати, в то время у меня даже насморка не было, а над подцепившими грипп я и вовсе подтрунивала), а из-за новых условий жизни. И вот стала я подумывать о том, что надо бы возобновить своё увлечение закаливанием, и, как на грех, стали мне попадаться на глаза статьи медиков-специалистов о нецелесообразности такого вида занятия. То ли сила меня какая уберегает, то ли наоборот, бес меня путает... Вот и сегодня, наткнулась на статью одного терапевта, и сомнения с новой силой принялись меня одолевать. Вот эта статья.

"Доктор Борис Скачко, врач, фитотерапевт в 7-м поколении, автор 20 опубликованных книг и брошюр, более 40 научных, более 300 популярных статей по темам: фитотерапия, валеология, правильное, здоровое питание, здоровый образ жизни, повышение, укрепление иммунитета:

Обливание холодной водой по утрам противопоказано детям и женщинам при ВСД.
Обливание холодной водой по утрам рекомендуют для повышения общего тонуса организма, укрепления иммунитета. Но так ли эффективен такой способ лечения? И всем ли показано обливание холодной водой по утрам?
Обливание холодной водой: механизм действия.
Обливание холодной водой первично приводит к раздражению холодовых рецепторов кожи. От них возбуждающие импульсы передаются к ядрам гипоталамуса, там обрабатываются, возбуждение передается к гипофизу, который вырабатывает тропные к надпочечникам гормоны. В результате раздражения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы усиливается выброс в кровь стрессовых гормонов надпочечников.
Обливание холодной водой по утрам = укрепление иммунитета?
Повышение под влиянием стрессовых гормонов надпочечников общего тонуса расценивают как повышение и укрепление иммунитета. Однако стрессовые гормоны никогда не повышали иммунитет. Более того, стрессовые гормоны надпочечников всегда подавляют иммунитет. Одновременно стрессовые гормоны подавляют и воспалительные процессы. Что многие расценивают как благоприятный результат. Однако напомню немного физиологии. Воспаление - это типичный патологический процесс, которым организм реагирует на разнообразные патологические факторы. И подавлять воспалительные реакции вместо устранения причин развития воспаления по меньшей мере неправильно. Очень напоминает реакцию страуса на опасность. Только вместо песка он прячет голову в бетонный пол.
Обливание холодной водой по утрам: противопоказания.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано детям как минимум до полового созревания. Т.к. детям необходимо тепло, а не холод для роста и развития.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано женщинам, страдающим гипотонией (низкое артериальное давление). Т.к. у них надпочечники и так не отличаются высокой работоспособностью. И не могут удерживать нужный тонус сосудов.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при ВСД (вегетососудистой дистонии, вегетодистонии), т.к. система регуляции и так нарушена. И испытывать систему вегетативной регуляции еще одним стрессовым фактором нецелесообразно.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при наличии венозной сеточки. А особенно, при варикозном расширении вен, тромбофлебите, геморрое. Т.к. под действием стрессовых гормонов резко повышается вязкость крови. И повышается склонность к образованию в сосудах тромбов. Высокий риск тромбоэмболии и внезапной смерти.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при наличии ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонической болезни (ГБ), атеросклерозе сосудов. Т.к. стрессовые гормоны приводят к обострению этих заболеваний.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при любом виде аритмии, т.к. резко увеличивают частоту сердечных сокращений и может привести к срыву ритма.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при сахарном диабете первого и второго типа. Т.к. неизменно повышается уровень сахара в крови. Что требует увеличения дозы инсулина либо противодиабетических препаратов.
Обливание холодной водой по утрам противопоказано при обменно-дистрофических заболеваниях суставов (артроз коленных, тазобедренных суставов, остеохондроз позвоночника). Т.к. повышение мышечного тонуса нарушает трофику межсуставного хряща.
Не закрывайте глаза на существующие проблемы. Обливание холодной водой по утрам не способно решить большинство проблем со здоровьем. Более того, Вы просто теряете драгоценное время. А патологический процесс продолжает идти.
Крепкого Вам всем здоровья. И разумного к нему отношения."