Умеренная физическая активность замедляет потерю хряща у женщин с остеоартритом
На модерации
Отложенный
Согласно исследованию, опубликованному в «Arthritis Care & Research», умеренная физическая активность может предотвратить потерю хряща и замедлить прогрессирование остеоартрита (ОА) коленного сустава у женщин.
В исследовании приняли участие 689 пациентов с радиографическим коленным ОА с классом Келлгрена-Лоуренса выше 2. Показатели физической активности регистрировались на исходном уровне и ежегодно в течение 4 лет с помощью анкеты для оценки физической активности (PASE). Кроме того, участники прошли МРТ для оценки толщины хряща на исходном уровне и в течение 4 лет.
Среднее изменение толщины хряща в течение периода исследования составило -0,20 мм. Ученые обнаружили, что у женщин с низким уровнем физической активности наблюдалась статистически большая потеря хряща, по сравнению с женщинами с умеренным уровнем физической активности (скорректированная разница между группами — 0,09 мм).
У мужчин с разными уровнями физической активности не наблюдалось различий в потере хряща.
Исследователи также выяснили, что высокий уровень физической активности не был более опасным для структурных изменений в колене, чем низкий или умеренный уровень физической активности, как у мужчин, так и у женщин.
Результаты этого исследования показали, что женщины с коленным ОА должны участвовать в умеренной физической активности для уменьшения потери хряща и замедления прогрессирования заболевания.
Комментарии
У любого человека оптимальная (для него!) ФН помогает сохранять все хрящи, не только коленного сустава. При ходьбе, беге, лёгких прыжках (стукайте пятками на прямых ногах ежедневно по 100-200 раз, как академик Микулин) стимуляция суставных полостей во время физической активности вызывает автоматическое поступление из околосуставной сумки выпотевание синовиальной смазывающей сустав, жидкости. При динамическом сдавливании хряща( в момент приземления) из хряща выдавливается СЖ, а при дальнейшем расправлении его СЖ всасывается в хрящ. Периодические циклы являются отличны насосно-смазываюшим механизмом, поддерживающем полость суставов в идеальном здоровом состоянии!