КАК ЯПОНЦЫ УБИРАЮТ СВИСАЮЩИЙ ЖИВОТ

Не только живот но и бока, благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем

Часовые тренировки и экспресс диеты, чудо пояса для похудения - уже не имеют такой популярности, как метод Японской гимнастики при помощи полотенца или валика.

И популярность  таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время  всего 5 минут в день, а результат  можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверхсложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью  валика в стране восходящего солнца появился недавно - около 12 лет назад. Наконец он дошел до нас.

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

1. Скатываем  из банного полотенца тугой валик- сосиску, длиной 40  сантиметров, а толщиной 8 - 11 сантиметров.

Чтобы валик не потерял форму, можно скрепить его резинкой для волос с двух сторон.

2. Садимся обязательно на твердый пол.

3. Опускаем валик - полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей ( под пупком).

4. Ноги разводим на ширину плеч. а ступни вместе, как " косолапый медведь".

5. Руки вытянуты и прямые за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но попрактикуйтесь.

6. Лежим 5 минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем наша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.

   Вначале не комфортно, пролежите 2 минуты, но через пару дней уже можно видеть, как животик уменьшается и увеличивается время  на выполнение упражнения.