Почему нужно чаще поднимать руки вверх?
На модерации
Отложенный
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места.
Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров. Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Комментарии
Помню, на моей первой работе как-то прихожу на обеде в гости в кабинет к подругам. Они и гости стоят у стеночки, вытянувшись по струнке, ручки у всех кверху вертикально. Итак стоять 10 минут.
Это у них такая коллективная зарядка обеденная. Я присоединилась. И не могу сказать, что простоять 10 минут так было легко!
Ничего подобного! Это мои любимые были на работе подружки. Две тети - майорши. Одна сейчас в Москве, другая на центр России переехала, выйдя на пенсию.
Классные тетки! Второй звоню иногда. В этом году не так давно общались.
Кстати, по работе, я только пришла, они меня многому научили. Передача опыта! Практика от теории сильно отличается.
Помогли мне стать хорошим специалистом. Это помимо легких бесед о том, о сем.
А на их зарядку я больше и не ходила. ) Тут ты прав! )
А я делаю много разных дел, чередую их, и мне тоже нет большой необходимости что-то ещё делать для того, чтобы снять усталость.
Но всё таки надо. Ведь вопрос не только в том, что ляг поспи, и всё пройдёт....
Это упражнение я не делаю, но задумалась, что стоит начать. Пусть не 10 минут, но хотя бы пару минут вечерочком, а там видно будет.
А ручки вверх на глубоком вдохе (замереть и выдохнуть сек через 5) - это делаю регулярно несколько раз в течение дня.