Салат Композиторский..
Вообщем,так...Салат для тех,кто на ПП, и для тех,кто просто ест..вкусно и со смыслом..
Это рецепт был уже хдесь в Максе,но в закрытом сообществе..
Сегодня предлагаю вам один из рецептов композиторского салата..Он очень сытный..проверено на себе..и,что самое главное,вполне пользительный и бюджетный..
Кроме этого,он великолепно регулирует уровень глюкозы в крови..Что это такое?..Сейчас очень много диабетиков,предддиабетиков и толерантных к глюкозе..После этого салата ваш сахар всегда будет в норме..
Не знаю,какой именно из ингридиентов играет такую роль,но факт есть факт..
Плюс этого салата,что ни на боках,ни на том мосте,которое ниже грудной клети, ниче не отложится..
Да и сам по себе он идет как самостоятельное блюдо..
,Для его приготовления необходимо сварить куриное филе вместе со специями и морковью..В итоге получаем бульон и отварное филе..Бульон хорош с яйцом и зеленью как самостоятельное блюдо,а вот филе,каб им не давиться всухую,задействуем в этом салате..
Ну,салат он и есть салат..Все режем,шинкуем так,как подсказывает фантазия композитора..Капуста у меня не маринованная..поэтому для скусу добавляю уксус яблочный..Я его всегда в овощные салаты добавляю.не взирая на состав..Масло рыжиковое по своим свойствам идентично льняному,но по вкусу намного приятнее..В нем оттенки и орехов,и семечек..Последнее время пользуюсь только им..Соевый соус на любителя..Кто не любит,тот вполне может заменить на соль..Приправы и специи тоже на усмотрение композитора..
Кароч,все перемешиваем и на стол..Результат увидите сами..
Даю раскладку не тока по компонентам,но и ешшо по макро- и микро- нутриентам..Кто на ПП,знает,что это такое..
Ингредиенты
Морская капуста |
200 г |
Куриная грудка отварная |
160 г |
Морковь отварная |
65 г |
Яйцо куриное вареное |
110 г |
Лук зеленый (перо) |
50 г |
Сельдерей |
25 г |
Горошек зеленый консервированный |
100 г |
Петрушка |
15 г |
Укроп |
15 г |
Соевый соус |
35 г |
Уксус яблочный |
10 г |
Масло рыжиковое |
20 г |
Время приготовления: 30 мин
Калорийность - 89 кКал; белки - 8 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г на 100 грамм.

Всем приятного аппетиту!!!..
Комментарии
Надеюсь,ценность этого салата и его вкус только стал лучше..
Зову голодающих!-)))
В процессе заменила отварную морковь..она мне в бульоне нужна..на Морковь по корейски..
Еще у нас продается Салат витаминный с морской капусты с клюквы..
Тож стала добавлять..
Но салат,действительно,вкусный!!!!
И,самое главное,полезный!
Ты хотел, чтобы здесь было без ругани, извини, не я инициатор.
А этот салат в лаваш можно заворачивать?
Задумаласси..)))
Рустем...я тоже женнщина живая...
Ваш любимый...вы с ним и разбирайтесь..
А здесь..попрошу...только обсуждение рецепта..
Поверь...вкусно,полезно,бюджетно..)
ну уж простите...
И ещё. Простите, но Григорий и Георгий - разные имена...:))))
Но это как в поговорке: "кому щи жидкие, а кому бриллианты мелкие"...:))))