Ученые обнародовали 4 правила долголетия

На модерации Отложенный Американские ученые пришли к выводу, что для обеспечения активного долголетия и крепкого здоровья надо неукоснительно соблюдать четыре важных условия - полностью отказаться от курения табака, ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, следить за собственным весом и совершать небольшие физические нагрузки с периодичностью до 3 часов в неделю.

Согласно статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания American Journal of Medicine, именно эти условия являются "четырьмя столпами, на которых держится здоровый образ жизни".
Что касается дополнительных условий, то в их список попали пренебрежение сохранением иммунитета организма вкупе с чрезмерной надеждой на действенность лекарственных средств, редкое пребывание на свежем воздухе, хроническое недосыпание и стрессы. Более того, особое внимание эксперты уделили еще одной вредной привычке, постоянному сидению перед телевизором - по их мнению, именно это пассивное времяпрепровождение отвлекает современного человека от большинства полезных дел, связанных с поддержанием собственного здоровья.