Правила при крещенских купаниях

Прежде чем совершать крещенские купания, следует помнить несколько важных правил: Купаться следует исключительно в оборудованных и приспособленных для этих целей местах. Не употребляйте алкогольных напитков до и во время Крещенского купания. Подготовьте для купания специальную обувь. Она должна быть легкой, удобной и быстро снимаемой. Не спешите при подходе к проруби – дорожки могут обледенеть и быть скользкими. Не ныряйте в прорубь, избегайте переохлаждения головы – рефлекторное сужение сосудов может привести к серьезным последствиям. Следите за временем пребывания в холодной проруби, не допускайте общего переохлаждения организма. Строго следите за детьми, не оставляйте их без присмотра даже на мгновение.

Не выезжайте на лед на транспортных средствах. Особое внимание уделяйте процессу выхода из проруби, остерегайтесь касания металлических предметов. Помните, что сорвавшись при подъеме из проруби, можно уйти под лед, поэтому во время выхода из воды необходима помощь и страховка друзей и родственников. После выхода из воды быстро оботритесь махровым полотенцем и смените одежду на сухую. От переохлаждения и для повышения иммунитета очень полезно выпить горячий фруктово-ягодный чай. И помните об ограничениях по здоровью. Людям с болезнями сердца и тяжелыми хроническими заболеваниями не рекомендуется окунаться в студеной проруби.