Бросить курить. Очень правдивая история.
На модерации
Отложенный
Все курильщики понимают, что курить вредно. Что риск заболеть раком, получить инфаркт, умереть от гриппа, краснухи, желтухи, водянки, СПИДА, ветрянки и ранки на пальце у курильщиков в разы больше, чем у нормальных, питающих отвращение к никотину людей.
Но мы курим ... Даже иногда получаем от этого удовольствие. Что ж поделать, так получилось. И все болезни человечества, которыми мы заболеем скорее, чем правильные НЕкурильщики, именно нас не коснутся. Ими заболеет кто-то другой, но не мы...
Тем не менее, многие из нас пытаются выбыть из этого почетного (?!) клуба курильщиков.
Лично я бросала 6 раз (вспомним Марк Твена). Каждый раз успешно. На период от 1 до 2 лет. А потом опять начинала.
Сразу оговорюсь, что 3 раза я бросала только на силе воле, 3 раза использовала пластыри. Но сути это не меняло, этапы отвыкания в общем и целом одинаковые.
Перечислю
свои этапы отвыкания от сигарет:
1. День первый: курить хочется очень, организм вопит и кричит, требует свою дозу.
2. День второй: то же самое+головные боли
3. День третий: то же самое, ток уже без головных болей, руки непроизвольно тянутся к сигаретам, останавливаешь себя в момент поджигания фильтра сигареты (да, да, сигареты почему-то попадают в рот именно не той стороной)
4.
День четвертый: пропала заложенность носа и глотки
5. День пятый: курить хочется меньше
6. День шестой: как пятый
7. День седьмой: курить хочется, но вспоминаешь об этом не каждые 5 минут, а каждый 1 час.
8. 2-я и 3-я неделя: курить хочется, вспоминаешь о сигарете каждые 2-3 часа, особенно в то время, когда раньше курил больше всего (утро, кофе, перекур с коллегами и т.д.)
9. 4-я неделя: остались ток знаковые моменты
10. 5-я неделя: цвет лица - розовый, а не серый. Курить хочется ... Вспоминаешь об этом только утром, вечером или когда треплют нервы.
11. 6-я неделя: ВСЕ! про сигареты забыли ... Любители никотина в твоем окружении - твои враги. Травят тут честный, некурящий народ, понимаешь, ли ... Одышка пропала, работоспособность повысилась. Все вокруг восхищены ...
Продолжение "Как начинают курить, после того, как бросили" следует ...
Комментарии
Кстати риск заболеть СПИДом думаю всё же такой по теории вероятности, чем если человек не курит =)
курить в 2а раза больше.Пить бросил без лечений и кодировок... куда бы нырнуть на те 6 недель которые описаны автором.
Ведь курильщик, это в сущности алкоголик. И совершенно справедлива мысль о том, что каждый из нас, осознавая вред этого дела, думает: "Но я же не такой как все, когда захочу, брошу в любую минуту".
К моему сожалению, мне бросать тяжело, а начинать опять курить легко!
По поводу сильного стресса или страха смерти: у нас женщин эта причина не становится самой важной в деле отвыкания от сигарет.
Я бросил курить 7 лет назад(курил 5) и теперь дышу полной грудью и хожу с розовыми щёчками, чего и вам, курильщикам, советую!)
Мне помогали огурцы и семечки. Огурцы - потому что из воды состоят, на долго в организме не задерживаются и их можно хомячить целыми днями.
Тоесть для меня был важен отвлекающий фактор. Для когото может быть эффективнее другие средства. Но самое главное, мне кажется, нужно заранее смириться с тем, что придётся немножко помучаться и не надеяться, что всю работу на себя возмёт какая нибудь чудодейственная химия, или ещё что нибудь.
Накурились от души,
И теперь у малышей
Дым выходит из ушей
Да, в сигаретах много химии, но факт вреда табачного никотина научно доказан. Так что не надо говорить про пользу табака :)
Сам долго пытался бросить - ела меня эта мысль очень серьезно. Потом бросил и не курил полгода - оказалось бросать на удивление легко, и, однажды, решил покурить с мыслью "а хуле - я ж бросил легко начит можна мне курнуть разок-другой." Вот тут я ошибался очень жестоко.. вышел на норму "пака в день" за неделю.. и следущий раз оказалось бросать намного сложней. Но сейчас тьфу-тьфу всё получается и к сигаретам не тянет (два месяца уже). Очень доволен результатом и всем того желаю! Удачи! :)
Сам мучаюсь бросаю, вроде бы все про табак знаю, но как не куришь, как будто предали тебя, бросили, пустота какая то, а спустя 4-5 дней все устаканивается, но как то по другому, не правильно, и к этому "неправильному" нужно заставить себя привыкнуть, ведь когда то же я не курил, и это было правильно, почему бы снова не попытаться стать здоровым?
Удачи Вам и мне! Может все же брошу, а точнее прекращу свой суицид, растянутый во времени...
Если есть здравые мысли - пишите! Интересно!
А вообще, главное это подготовиться морально к бросанию, иначе все попытки, даже кажущиеся удачными (кодирование, таблетки, силой воли и т.д.) - обречены на провал. По себе знаю. :)
Я первый раз, бросая курить, бросил и бухать, народ привыкший часто видеть меня синим, спрашивал в чем дело то, на что я, нисколько не стесняясь, отвечал - мама не разрешает, а после стал добавлять - по настойчивой рекомендации нарколога, звучит прикольно, умный поймет, а дураки... А какая разница, что подумают они, так ведь?:)
И я пропала...)))
У меня вид курящей женщины визуальных положительных эмоций не вызывает.