01.03.2010 03:00

Как начинают курить, после того, как бросили

На модерации Отложенный Продолжение истории "Бросить курить. Очень правдивая история. "http://newsland.ru/Blog/View/user/820852/id/48718/
Писать о разочаровании, которое я пережила, когда опять (в очередной раз!) втянулась в дымную историю с сигаретами, не очень приятно. Ведь это как признание своей слабости, отсутствии силы воли и предательство идеалов здорового образа жизни.
Однако перечислю ошибки, которые я совершила во время периодов отказа от сигарет, и который в конечном счете приводят к возобновлению дурной привычки:
1. Замена сигареты всевозможными муляжами, как то: безникотиновые сигареты, не прикуренные сигареты в руке, всевозможные электронные сигареты, которые якобы помогают нам.

Расшифрую: дело в том, что любые муляжи настоящих сигарет не позволяют нам забыть о психологическом факторе курения. Мы как бы остаемся в строю курильщиков и скорей всего, рано или поздно действительно вернемся туда ...
2. Ни в коем случае нельзя затягиваться от чужой сигареты (подруги, друга, мужа, жены, брата, свата и т.д.) Эффект от этих маленьких затяжек такой же как для истинного алкоголика от одной рюмки: сначала одна затяжка (рюмка) а потом понеслось - поехало.
3. Во время стресса нельзя НИ В КОЕМ случае хвататься за сигарету! Одна сигарета - и ВСЕ! Вы опять курильщик.
Вот три основные причины, которые в конечном счете, опять приводили меня к возобновлению курения.
Хочу сказать, что мои личные причины, может быть у кого-то они свои ...

11 41 1163

Смотрите также

Да, после 2-х месяцев можно сказать, что не хочется. Однако, я приверженник того мнения, что курение - это болезгь и человек остается курильщиком до конца своих дней, даже если и не курит

0 Экспертное мнение

terminator7 nl ответил selnov nl

2010-03-01

# 4605503

У меня, спустя 7 лет, порой случаются кошмары, в которых сниться, что закурил. Потом невыносимые угрызения совести...
Я думаю, что риск снова закурить будет всегда и по этому необходимо соблюдать меры предосторожности всю жизнь.

0 Экспертное мнение

Victor_sh nl ответил selnov nl

2010-03-01

# 4605504

курить хочется , точнее желание затянуться, накатывает независимо от того, когда бросил.
И у меня -не курил 4 года, но начал опять.
И у кума, - держится почти 30 лет, случается до сих пор периодически: накатывает желание затянуться или снится, что курит.

0 Экспертное мнение

назар nl ответил selnov nl

2010-03-01

# 4605505

Бросил я не помню точно где то в начале ноября. Не хочется практически. Иногда по привычке вспоминаю что..."о я же не курил" а потом ..."так я же и не курю")). Бросаю второй раз и так же легко как и первый. Первый раз покупал последнююю пачку и недокуривая её бросал оставляя её на полке. В этот раз до сих пор ношу эту пачку с собой распечатанную но не начатую. Мысли чистые всегда. Как только появляется мысль про курево гоню её на ... по русски иногда вслух))). Единственное это приходится больше бегать утром, что бы не разжиреть. А так всё акеюшки.

0 Экспертное мнение

Vailed nl ответил selnov nl

2010-03-02

# 4605506

Я уже как 10 месяцев не курю, а курил лет 7 :) Курить не хочется уже через неделю. Первое время избегал курящих компаний, что собственно и правильно... Через месяц как бросил я все таки покурил в компании друзей... потом как говорят "потерялся" на время отпуска, это месяца 3 ) Теперь уверен что курить не начну точно! А бросить я решил потому что я не свинья копилка из которой можно трясти деньги :) Вы думаете табачные магнаты курят? НЕТ! лет 20 назад может курили,но не сейчас... технология такова, что добавляют вещества которые вызывают зависимость.. в США об этом знают и у них есть да же рейтинг сигарет, у кого сколько его содержится. Да кстати.. вы не представляете какое чувство свободы и независимости вы получите когда бросите.. это просто фантастика. А вы свинья копилка?!

0 Экспертное мнение

Synapss nl ответил Inna A

2010-03-01

# 4605507

Вы абсолютно правы, курение - это болезнь. Сам жалею, что курю.

0 Экспертное мнение

selnov nl ответил terminator7 nl

2010-03-01

# 4605518

Легко сказать - меры. Бывает, заходишь в кафе, а там один зал: для курящих направо, а для некурящих - налево. А накурено везде одинаково.

0 Экспертное мнение

Vailed nl ответил terminator7 nl

2010-03-02

# 4605519

Не нужно так себя доводить... Проще относитесь, думайте всегда, что если вы захотите покурить вы это сделаете и в этом ничего такого нет, но вы этого делать не будете по таким то таким то причинам. У меня приятель был в вашей ситуации и сны снились и угрызения,но все равно через пару лет закурил. Я считаю что к курению нужно относиться как к чему то мерзкому и тогда все будет норм, у вас же не возникает мыслей взять что нибудь мерзкое с земли в рот? вот видите.. Хотя люди разные есть,ну да ладно не будем о грустном.

0 Экспертное мнение

terminator7 nl ответил selnov nl

2010-03-01

# 4605521

Я через пол года поле того как бросил курить, охранником в игровых автоматах работал. Помещения маленькие, потолки низкие, народу много и все курят. 24 часа в такой "атмосфере")
Я не про то что накуренных помещений нужно избегать, а про то что не поддаваться соблазну одно колечко пустить, одну безобидную затяжку сделать и т.д.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил Victor_sh nl

2010-03-01

# 4605525

такая же история с моим отцом, который не курит вот уже 25 лет

0 Экспертное мнение

Luna41277 nl ответил Inna A

2010-03-02

# 4605526

Господи, ужас какой… Я тут настраиваюсь (в очередной раз) бросить курить окончательно и бесповоротно, утешаю себя тем, что главное перетерпеть месяц-два и всё! А тут…  Я не смогу (и не хочу) терпеть всю жизнь! Смысл тогда бросать? – Ну да, ради здоровья! Но я же надеялась, что смогу жить не курящей?! А так, что получается, на всю жизнь просто быть запрещающей себе курить?!!!

0 Экспертное мнение

selnov nl ответил terminator7 nl

2010-03-01

# 4605528

Точно!

0 Экспертное мнение

Inna A ответил Luna41277 nl

2010-03-02

# 4605531

Абсолютно точно замечено! Мы - просто всю жизнь бросающие курить ... После 1-2 лет лет не курения конечно же легче жить без сигареты. Тем не менее, всегда находишься в зоне риска .

0 Экспертное мнение

Показать 13 ответов

Свернуть ответы

terminator7 nl

2010-03-01

# 4605492

А нет ни чего страшного в том, что вернулась дурная привычка. Ко всем кто окончательно бросил курить, она не раз возвращалась в первые несколько десятков попыток.
Гораздо страшнее отчаяние, которое овладевает в таких случаях. Ему нельзя поддаваться и необходимо пробовать ещё и ещё и в конце концов обязательно получится. Ведь если небыло силы воли, то и этих часов/дней/недель воздержания небыло бы. Значит всётаки сила воли есть, просто в этот раз привычка оказалась сильнее. В следующий раз будет больше шансов её одалеть.

Путь к спасению лежит не от победы к победе, а от поражения к поражению(что то из христианского учения). В плане бросания курить именно так и происходит.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил terminator7 nl

2010-03-01

# 4605508

Согласна ... Но с каждым поражением сил остается все меньше и меньше...

0 Экспертное мнение

terminator7 nl ответил Inna A

2010-03-01

# 4605511

Да нет же, наоборот опыта становится больше. Ну, немножко нервных клеток погибает...)
Зато потом, когда всё позади - таким гигантом себя чувствуешь) Кажется что после этого горы способен свернуть)

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Aliviya A

2010-03-01

# 4605493

Бросила 7 лет назад. За этот период однажды взялась было за сигарету, но стало обидно за свой организм, который вот-вот вернётся в прежнее сотояние загаженности и психологической зависимости. Я попросила прощения перед своими лёгкими, своим желудком, печенью и почками, и не стала продолжать эту отвратительную зависимость.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил Aliviya A

2010-03-01

# 4605509

Здорово! Надо попробовать

0 Экспертное мнение

Vailed nl ответил Aliviya A

2010-03-02

# 4605510

Правильно, ваш организм и ваше тело, это ваш храм... уважайте его и тогда желание не возникнет никогда.

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605494

Мне кажется старый "дедовский" способ, когда застуканного за курением ребенка потчуют одной сигаретой за другой до позеленения, может вполне помочь при желании возобновить курение. Заставить себя прокуриться до тошноты пятеркой крепких сигарет подряд и зафиксировать эти незабываемые ощущения в памяти. Можно это сделать прямо перед моментом бросания или при остром желании уже во время перерыва.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605512

первая сигарета после длительного перерыва очень плохо идет, плохо, тошно, голова болит. А потом ... втягиваешься и куришь некоторое время больше, чем ДО того как бросил.

0 Экспертное мнение

selnov nl ответил SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605513

Так то ребенка. Кто бы устроил то же самое с состоявшимся взрослым человеком

0 Экспертное мнение

Luna41277 nl ответил SatOk77 nl

2010-03-02

# 4605514

Ой нет, пробовала я так. Выкурила больше 10 сигарет под подряд! Плохо было ужас как! Думала, что на всю жизнь от одного слова –сигарета, тошнить будет! И что, утром, как всегда, после утренней чашки чая, организм потребовал сигарету! Причём когда бросаешь (запрещаешь себе курить, в мыслях «я больше не курю») курить ещё больше хочется, аж до одури!

0 Экспертное мнение

SatOk77 nl ответил selnov nl

2010-03-01

# 4605515

Так взять себя в руки и заставить себя выкурить пачку в течении 15 минут.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605516

ой, а если отравишься?

0 Экспертное мнение

SatOk77 nl ответил Inna A

2010-03-01

# 4605517

Понятное дело - отравишься, так в том и смысл, организм будет воспринимать никотин как яд и выработает стойкое отвращение к веществу, а не только на уровне мыслей все это происходить будет. Возможно даже появится аллергия на сигареты :)

0 Экспертное мнение

Inna A ответил SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605520

в смысле, до смерти отравишься?
а в принципе я согласна, что часто этот способ помогает

0 Экспертное мнение

SatOk77 nl ответил Inna A

2010-03-01

# 4605522

до смерти сигаретами можно травануться, если сразу перед этим кросс километров на 20 пробежать, я думаю даже пары сигарет хватить может, а если намеренно обдуманно и в спокойном состоянии, то кроме рвоты и головокружения ничего не будет.

0 Экспертное мнение

Inna A ответил SatOk77 nl

2010-03-01

# 4605523

скорей всего попробую, т.к. опять вхожу в фазу бросания ... Авось, выживу )))

0 Экспертное мнение

SatOk77 nl ответил Inna A

2010-03-01

# 4605524

Удачного эксперимента! Проследите что бы рядом был ситтер, человек который будет следить за вашим состоянием, в случае чего водички подаст и тазик. Так же шоколадом хорошо бы темным запастись, поможет после передозировки в норму придти. Постарайтесь четко зафиксировать пик отравления каким-нибудь "якорем": аудио, тактильным или визуальным. Например поставьте определенную музыку в этот момент, можно неприятную для вас, это поможет вам вспомнить свои ощущения когда бросите курить, прослушав композицию. Якоря можно комбинировать.

0 Экспертное мнение

Показать 10 ответов

Свернуть ответы

moni90 nl

2010-03-01

# 4605495

Один мой дальний-дальний знакомый бросил курить с помощью гипноза, т.е он ходил на специальные групповые курсы, там их стимулировали, говорили разные вещи и таким образом они правда бросили курить.
Еще есть книжка, не помню кто автор, называется "легкий способ бросить курить", ее читаешь и когда прочитываешь, якобы уже не хочется курить. Не знаю, многим помогает.

0 Экспертное мнение

Luna41277 nl ответил moni90 nl

2010-03-02

# 4605527

Я читала, и кстати это был единственный раз когда я бросила действительно легко. В смысле не было этих мучительных «Ах, я больше не курю!» Блин если бы не та гулянка, с выпивкой и последующей сигаретой… А второй раз когда прочитала, уже не так подействовало… Так что, ребята, кто бросает курить, прочитайте, лишним не будет.

0 Экспертное мнение

Показать 1 ответ

Свернуть ответы

katerinisha nl

2010-03-01

# 4605496

А я все-таки считаю, чтобы бросить курить прежде всего нужна МОТИВАЦИЯ!!!! У всех разная, но должна быть! У эгоистов хорошо сработает "мотив для себя любимого"... Для "пофигистов" (к коим отношусь) хорошо работает мотивация, заложенная "на близкого человека"... загадывать (мотивировать) надо на что-нибудь важное... чтобы стыдно было не выполнить. К примеру: Вот если брошу... : то дитяко поступит в этом году в институт и не пойдет в армию. УРА!!!; мужу прибавят зарплату и он купит долгожданное новое авто; у бабули с дедулей давленьице придет в норму и они еще дадут шороха на дачных грядках; у младшего брата обязательно исчезнет странная и нечем не объяснимая аллергия . Ну и так далее... Человеку становится стыдно (по себе знаю), что он потокая своим порокам не дает "жить хорошо своим близким".... Отсюда более сильная стойкость в воздержании от дурных привычек.

0 Экспертное мнение

slavi6969 nl

2010-03-02

# 4605497

Сократил количество сигарет до 3-х. Одна после кофе, другая после или вместо секса, а еще одна глядя в небо...
А вчера сорвался, и закурил вновь, как прежде...

0 Экспертное мнение

Олег Ткачёв ответил slavi6969 nl

2010-03-02

# 4605529

Сокращать нельзя. Надо решать и отказываться сразу. А вы тем более ассоциируете курении с приятными моментами в жизни. Это анонизм какой-то, а не "бросание".

0 Экспертное мнение

Inna A ответил Олег Ткачёв

2010-03-02

# 4605530

Полностью согласна, что сокращение количества ни к чему не приводит. Бросать надо сразу и без поблажек для себя в виде 1-2 сигарет в день

0 Экспертное мнение

Показать 2 ответа

Свернуть ответы

Виктор Дмитренко

2010-03-02

# 4605498

Бросил курить без проблем хотя до этого курил лет 30. Главное убедить себя во вредности курения.

0 Экспертное мнение

Пользователь удален

2010-03-02

# 4605499

Вначале надо провести артподготовку: аргументировано доказать самому себе , что никотин - яд. Что курение смертельно опасная , уродливая , и дурнопахнущая привычка. Во время процесса отвыкания необходима замена сигарет. Это может быть горячий чай , яблоко или леденец, который , кстати , поможет удовлетворить сосательный рефлекс - основную причину курения. Повышение самооценки , гордость за проведённые без курения дни - приветствуются. Со знакомыми курильщиками проводить воспитательные беседы - поможет закрепить собственное убеждение во вредности курения. Презрение и самобичевание за одну-единственную затяжку. П.С. не курю 6 дней , чувстствую себя превосходно. И особо ломать себя не пришлось - может потому , что ненавижу какую бы ни было зависимость.

0 Экспертное мнение

Васисуалий Лоханкин

2010-03-02

# 4605500

Бросить курить довольно просто, если занимаешься пробежками, но наступает момент, когда тебя приглашают к столу, подняли рюмку, и обвал, никакие доводы рассудка не слышны, тебя ноги сами несут в компанию курящих мужчин и женщин. Главное, в этот момент ты по настоящему счастлив, а на следующий день наступает похмелье. Как вырваться из этого порочного круга, кто знает?

0 Экспертное мнение

Юрий Кузнецов

2010-03-02

# 4605501

... и самая главная причина - отсутствие реальной мотивации для бросания. Здоровье, сила воли - это всё так, несерьезно. Реальная мотивация - это желание свободы, понять, что сидишь в рабстве и должна быть с этим конфронтация. А если это рабство воспринимается как кайф, то и результат соответствующий....

http://ideo.ru

0 Экспертное мнение