Пятничная йога

На модерации Отложенный Итак, за окном – пятница, впереди выходные!
И это хороший повод расслабиться и посмеяться, в том числе и над своим увлечением йогой.
Предлагаю вашему вниманию отличное «пятничное руководство» по офис-йоге JОфис-йога - первая и наиглавнейшая среди всех йогических дисциплин.
В среднем она на 20 - 30 процентов более эффективна, чем тантра-, карма-, раджа-, кундалини- и прочие популярные йоги.
Любой человек, практикующий офис-йогу, питается, одевается и зарабатывает лучше, чем все индийские отшельники-садху, вместе взятые. Кроме того, по соотношению цена-качество, офис-йога превосходит даже бесплатный бег трусцой и при этом не требует от человека никаких мускульных усилий.
Подобно прочим йогам, офис-йога включает в себя восемь или девять ступеней совершенства.
Возможно, даже и все десять, но это, как мы увидим ниже, не имеет никакого значения. Дело в том, что все эти ступени никуда не годятся, поэтому можно про них забыть.
Наибольший интерес представляют лишь три основных ступени, в которых заключена суть офис-йоги: яма, нияма и асана.
Яма - это неписаный свод правил поведения в офисе. Она учит человека носить галстук и не повышать голоса.
Яма помогает сотруднику понять, что в офисе нельзя плевать в углы, щипать сотрудниц за задницы, а также запрещает бить клиентов и называть их безмозглыми скотами.
Нияма - то же самое, но с духовностью: плохо, если у сотрудника воняет изо рта и он не меняет ежедневно рубашку и носки.
В принципе для регулярных занятий офис-йогой ямы и ниямы вполне достаточно, но если практикующему неймется и он думает освоить положения, которые поведут его по карьерной лестнице, он может использовать специальные асаны.
Главных асан в офис-йоге три:
Неврубасана (поза совы),
Прогибасана (поза колоды)
и Посама-небалуйсана (поза отверстия).