Чтобы солнышко было в меру

Долгожданное лето в разгаре и жаркие дни теперь важно прожить наслаждаясь, а не мучаясь. Особенно осторожными следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. По возможности желательно ограничить пребывание на улице в самые жаркие часы - с 12.00 до 16.00. Если же выйти на улицу необходимо, то лучше прятаться в теньке. Лицо и руки время от времени рекомендуется ополаскивать или обтирать влажной салфеткой.
А теперь практические советы как пережить знойное лето и не получить проблем со здоровьем:
1. Желательно свести к минимуму нахождение в общественном транспорте, так как жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки, а инфекции в таких условиях распространяются быстрее.
2. Выходя на улицу лучше надевать одежду светлых тонов из натуральных тканей - легкие свободные брюки и длинные юбки. Синтетика создает "парниковый эффект", а обтягивающая одежда затрудняет процесс теплообмена организма.
Обязательно нужно носить головной убор и солнцезащитные очки.
3. В жару человек больше потеет, организм теряет много жидкости, поэтому специалисты рекомендуют увеличить ее потребление. Прежде всего - за счет воды, соков, супов, а также скрытой жидкости фруктов и овощей. Хорошо утоляют жажду черный и зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, квас, домашний компот из сухофруктов или морс. От сладких газировок и напитков с кофеином врачи советуют в жаркие дни воздерживаться, так же как от пива и других алкогольных напитков.
4. Не лишне напомнить, что люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны брать с собой на дачу необходимые лекарства, перебрать устаревшую за год аптечку и выбросить просроченные таблетки.
Хотя у каждого из нас у многих под рукой "зеленая аптека", только нужно уметь ею правильно пользоваться, предварительно посоветовавшись с врачом.
Чай из мяты поможет при стенокардии и улучшит пищеварение. Столовую ложку измельченной травы залейте стаканом крутого кипятка. Настаивайте минут 30 и пейте теплым по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день до еды.
Мелиса выручает от головокружения. Столовую ложку измельченных свежих или сухих листьев залейте стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15 и пейте как чай.
При гипертонии поможет картофельный сок. Картофель размером с куриное яйцо тщательно помойте и потрите вместе с кожурой на мелкой терке, отожмите через сложенную в несколько слоев марлю и выпейте сок.
Разрезанный пополам картофель также поможет при лечении небольших бытовых ожогов. При солнечном ожоге прикладывайте мякоть тертого картофеля, завернутую в хлопчатобумажную ткань, меняя повязку по несколько раз в день.

Можно пропитывать марлевые салфетки соком сырого картофеля и накладывать на обожженое место.
Если же у Вас есть проблемы со здоровьем или вы просто хотите посоветоваться то можете обратиться за медицинской он-лайн консультацией