Как спастись от жары!!!!
На модерации
Отложенный
Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали.По прогнозам синоптиков аномальная жара и засуха сохранятся еще несколько дней. Никаких дождей, а температура поднимется до 36-38 градусов...
В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.
Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.
Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.
Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками... Учитывая ту частоту, с какой вы будет открывать окна в жару, эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.
Если часть комнат находятся на солнечной стороне, можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.
Далее обращаем свое внимание на ванну и туалет. Во многих квартирах стоят проточные полотенцесушители, которые остаются горячими круглый год (за исключением времени отключения горячей воды). С одной стороны это хорошо, потому что постоянный жар не дает ванне отсыреть. С другой стороны, если вы живете на верхних этажах, у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой полотенцесушитель по всей поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.
Теперь о теле. Пот, может, и неприятен вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи, и места, где она соприкасается с одеждой, можно обработать чем-нибудь, что вам подходит, чтобы предотвратить раздражение от выделяемой организмом соли.
Ну и «классические» как справляться с жарой...
...дома1. Пейте зеленый чай.
2. Бывайте на пляже.
3. Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
4. Больше находитесь в тени.
5. Ешьте мороженое.
6. Меньше пользуйтесь косметикой.
В жару не стоит пить- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
- крепкий кофе (перегрузка сосудов)
- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно
...на работе1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.
3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
5. Почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.
...в машине1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они нередко взрываются. Также под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.
http://tipslife.ru
Комментарии
Спасибо, завтра внедрю в жизнь:)))
Вот так, делясь опытом, и дотянем до первого снежка...:)))
а у нас трава вся сгорела, одни колючки и стёкла кругом.. походишь тут.. себе дороже!
Например "пиво вызывает обезвоживание" - глупость и бред. Хотя "современное пиво" это коктейль из порошка и спирта, так его и пивом назвать то нельзя... А настоящие обязательно пейте в жару (конечно не тёмное) очень полезно.
А вот душ и вообще долгое пребывание в воде действительно может вызвать обезвоживание, как не странно, но факт. Обратили внимание, что после водных процедур обычно хочется пить?
Насчёт ветрового стекла авто так же неточность. Действительно, если установить зеркальный экран снаружи он эффективней, но и изнутри он достаточно много солнечной энергии будет отражать обратно из салона. И конечно самая большая ошибка это типа: растения с большими листьями если их окатить водой, аквариум на столе, опрыскивать пульверизатором. Такие действия в жару недопустимы!!!! Опасно повышать влажность воздуха в помещении! Вы сделаете себе парилку. Наоборот, нужно стремиться уменьшить влажность в помещении – лучшее средство (без альтернатив) конечно кондиционер. Только пусть он работает у вас на такую мощность, что бы температура в помещении была на 4, максимум 6 градусов ниже чем на улице.
_
Все вот мучаются на работе а сделать куски льда в холодильнике еще ни один баран не додумался. Холодильники то у всех на работе есть.
Кубики льда положить на загривок и к щиколоткам, пока не растаят, вот и намного легче станет.
И ещё, если вы думаете что летом "всё сохнет" (это я про ванну), то ошибаетесь. Тёплый воздух во много раз удерживает больше влаги чем холодный, поэтому хочешь-нехочешь ванна да и другие комнаты за лето сыреют (пример: двери разбухают и начинают плотней работать).
1. Не бойтесь пить холодные напитки (со льдом). Если мучает жажда, а водой не напиваетесь, то можно выпить немного пива хорошего качества (не больше 0,33 л).
2. Не нужно принимать холодный душ, лучше - теплый или погорячее: после него окружающий воздух кажется не таким жарким. А если еще устроить легкий бриз вентилятором или сквознячком - совсем приятно. Только смотрите, не простудитесь.
3. По улице перебирайтесь "короткими перебежками" от кондёра до кондёра в разных заведениях: зайти на 5 минут в кафе или магазин никто не запрещает.
4. Кондиционер в автомобиле - по возможности!
5. Стараться не торопиться и не нервничать (образ жизни суб- и тропических людей). Улыбайтесь!
6. САМОЕ ГЛАВНОЕ- ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ: ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ НА ТО, ЧТО ТЕБЕ ЖАРКО. СОВЕРШИТЬ ВОТ ТАКОЕ ВОЛЕВОЕ УСИЛИЕ, НЕ НЫТЬ, НЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СТОНЫ ДРУГИХ О ЖАРЕ И Т.Д. ОТВЛЕЧЬСЯ НА ДРУГИЕ МЫСЛИ И ЗАНЯТИЯ.
Жара - это только косвенный показатель.
что такое жара я хз в этом году
кругом засуха, у нас дожди
знаете это тоже жопа когда почти всё лето в куртке ходить
Комментарий удален модератором