Учёные объяснили невозможность рано уснуть

Генетики установили одну из возможных причин того, что некоторые люди предпочитают поздно засыпать и не любят ранее пробуждение, пишет издание New Scientist. Исследователи считают, что сдвиг времени сна вызван мутациями в гене CRY1, связанном с регуляцией циркадных ритмов человека. Как подсчитали ученые, эта разновидность единицы наследственности отвечает за проблемы со сном у примерно 1,3 процента популяции современных европейцев. Людям с мутациями в CRY1 следует придерживаться режима дня, учитывающего сдвиг в циркадных ритмах, советуют специалисты. Что такое идеальный сон - лучше всего узнать в горах, на свежем воздухе, после физической нагрузки.

- А он слабо толкает!.. Наш лагерь на Каровом Идём по долине Наслаждаемся жизнью Прошли сквозь облако Ергаки, сказочная страна Летняя дорога Возле Висячего Камня Снежный мост! Спускаемся вдоль водопада Фотографы на берегу Мраморного Высоко сижу Привал На Плавучем камне В цветах Идём по краю У Малахитовой Ванны На перевале Завершение радиалки В горы с детьми Шутим и смеёмся