Медитация

Только что прислали на мыло, захотелось поделиться со всеми. Может быть, кому-нибудь это поможет.

Сядьте или лягте. Расслабьтесь так, чтобы не чувствовать своего тела.
Представьте, что Вы - это легкое светящееся облако или шар.
Почувствуйте как вам хорошо и легко, никакие мысли вас не обременяют.
Представьте себе, что вы сидите напротив себя, разглядите себя в
подробностях, во что вы одеты, какого цвета у вас волосы, глаза, в
каком состоянии ваша кожа, ногти. Все до последней морщинки. И
почувствуйте как вы любите себя, это тело, этого человека перед
вами. Ведь это вы и есть. Пошлите в область сердца луч - луч любви.
Наполняйте сидящего перед вами себя этим потоком самой первой, самой
животворящей энергии во Вселенной. Наполняйте до тех пор, пока не
увидите, как из макушки бьёт разноцветный, феерический, искрящийся
фонтан и окутывает сидящего вас с головы до ног этой энергией. Как
омывается снаружи всё ваше тело этими брызгами. Как каждая клеточка
кожи впитывает эти капельки искрящейся энергии. Отправьте мысленный
посыл. Представьте, что вы обнимаете себя с любовью и нежностью. Возвращайтесь в свое тело.

Ощущения потрясающие. Если это упражнение практиковать как можно
чаще, ваша самооценка очень быстро вырастет, вы будете ощущать крылья за спиной. Окружающие начнут говорить, что вы помолодели. И это будет правдой. Вам захочется переменить очень многое в своей жизни. И самое интересное, у вас изменится отношение к людям. Оно станет более чуткое, доброжелательное, сострадательное. И соответственно, и люди к вам начнут относиться тепло и бережно.
Это не слова, испытано на собственной шкуре.
Это личный опыт.